Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Праздники прошли, вы побаловали себя разнообразными вкусностями, а теперь необходимо снова садиться на строгую диету, чтобы вернуть себе прежнюю норму и избавиться от лишних килограммов, которые осели на ваших бедрах и талии. Чаще всего вы обещаете себе начать заниматься спортом, бросить вредные привычки и найти самую эффективную и здоровую диету. Но сначала необходимо убрать из организма последствия после праздничных застолий, а в этом вам сможет помочь трехдневный овощной детокс.

Худеем после праздников за три дня


Главный смысл этого способа заключается в том, чтобы на протяжение трех дней, в ваше меню должны входить легко усваиваемые продукты, а основным блюдом являются свежие овощи и фрукты. По степени усваимости продукты делятся на две категории – легкоусваимые и трудноусваиваемые.

Вот список продуктов от легких и до трудноусваиваемых:

- свежие овощи и фрукты, а также мед;
- овощи не содержащие крахмал и поддающиеся термообработке, сюда не входит картофель тыква и вареная кукуруза;
- сырые и необжаренные семечки и орехи;
- льняное, оливковое и конопляное масло (холодного отжима);
- овощи содержащие крахмал и поддающиеся темообработке;
- непастеризованные (сырые) молочные продукты;
- гречка, бурый рис, булгур, пшено и другие цельные злаки;
- свежая рыба, мясо и продукты, изготовленные из пастеризованного молока;
- белый рис, белый хлеб, сахар и макароны;
- соя, мясные полуфабрикаты и другие животные жиры, которые поддаются термообработке;
- искусственные добавки, красители и подсластители.

Для того, чтобы составить идеальное меню для детокс-программ, вам необходимо использовать продукты, которые находятся только в первых пяти пунктах. Если же вы решите придерживаться здорового образа жизни и питания, вам пригодится данный список и ваш ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые находятся в первых восьми пунктах, при этом вы должны свести к минимуму употребление сахара, белой муки, красителей и разнообразных консервантов. Такое ежедневное меню будет полезно не только для поддержания стройности фигуры, но и для нормализации работы пищеварения, а также улучшить цвет лица.

Для того, чтобы поддерживать свое хорошее настроение идеальным вариантом будет Дина Рубина скачать книги которой вы сможете в интернете.

Из своего ежедневного рациона, на три дня надо полностью исключить или хотя бы свести к минимуму употребление следующих продуктов:

- продукты, в состав которых входит белая мука;
- сахар;
- мясо, так как оно трудноусваиваемое;
- молочные пастеризованные продукты, но разрешается употреблять козий сыр, так как он очень легко усваивается организмом;
- орехи, злаки и бобовые, так как они очень тяжелые для пищеварения и очень трудно усваиваются вашим организмом;
- никотин, алкоголь, чай, кофе, но можно пить травяные настои и отвары.

Все три дня в основу рациона должны входить свежие овощи, которые можно употреблять в сухом виде или их можно приготовить (запечь, сварить или обжарить на гриле). Если у вас есть соковыжималка или блендер, тогда вы можете приготовить сок из овощей, который является более полезным. Также разрешается употреблять авокадо, зеленые яблоки, грейпфруты, лимон, йогурты, козий сыр, свежую рыбу, при этом строго запрещается употреблять замороженные рыбные продукты. Из злаковых продуктов разрешается употреблять в пищу гречку и пшено, но в небольших количествах.

Чтобы соблюдать все условия трехдневного детокса, вам необходимо запастись большим количеством свежих овощей – сельдерей, огурцы, шпинат, салат, латук, а аткже зелень (укроп, петрушка, фенхель, базилик). Диетологи рекомендуют употреблять как можно больше зеленых ингредиентов. Также среди овощей может быть свекла, морковь, помидоры, капуста и т.д. Овощные салаты можно заправить лимонным соком, также можно использовать сок лайма. А чтобы разнообразить скучные салаты, в них можно добавить небольшие кусочки зеленого яблока.

В перерыве между завтраком и обедом разрешается употреблять только свежие овощные соки или делать небольшой перекус из свежих овощей. Эти продукты очень легко усваиваются и будут способствовать выводу из организма всего лишнего. Все тяжелые продукты надо употреблять ужином, а не утром как многие привыкли.

Меню на один день должно выглядеть так:

После того как проснулись надо выпить стакан воды, при этом надо добавить немного лимонного сока, а вода должна быть строго комнатной температуры.

Несколько вариантов завтрака:

- зеленые яблоки или грейпфрут;
- сок из овощей (две палочки сельдерея, два свежих огурца, сок одного лимона и одно зеленое яблоко);
- авокадо и сок лимона.

Обед – свежий овощной салат с зеленью, рекомендуется добавлять как можно больше зелени. В салат можно добавить яблоко или авокадо, также можно добавить козий сыр.

Ужин – салат из свежих овощей или свежеприготовленный овощной сок, после чего надо съесть белковые продукты в таких сочетаниях:

- овощи и курица;
- запеченные и тушенные овощи и рыба;
- козий сыр и овощи.

Во время перекусов рекомендуется употреблять сырые овощи, авокадо или зеленый яблоки. Чтобы избавиться от всего лишнего, что накопилось в вашем организме за праздники, тогда идеальным вариантом будет такая детокс-система. Таким образом вы сможете не только вернуть стройность своей фигуры, но и нормализовать свое пищеварение, при этом вы сможете сбросить несколько лишних килограмм. Соблюдая такую программу, вы не будете ощущать голода. Если вы же вы и дня не можете прожить без сладкого и боитесь сорваться, тогда вы можете побаловать себя ложкой меда или несколькими кусочками горького шоколада.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 27.03.12 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Худеем после праздников за три дня

Чем разнообразить диету осенью

Чем разнообразить диету осенью

Прошло лето и уже больше нет свежих овощей, осенью не интересно есть
Самые эффективные экспресс-диеты

Самые эффективные экспресс-диеты

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить
5 правил питания в жаркую погоду

5 правил питания в жаркую погоду

Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и
Как избавиться от лишних кило?

Как избавиться от лишних кило?

Какие продукты питания и в каком количестве необходимо есть, чтобы
Как избавиться от лишних кило?

Как избавиться от лишних кило?

Какие продукты питания и в каком количестве необходимо есть, чтобы
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет