Развитие мелкой моторики: от простого к сложному
В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этихПольза батутов для ребенка
Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте неБереги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей
Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют отКрасивая фигура: Голодайте правильно
Среди всех способов чистки организма от токсинов и шлаков голодание считается наиболее простым и самым дешевым. Однако стоит это делать правильно. Вот некоторые советы, которые помогут вам перенести этот период с наибольшим комфортом.
Перед голоданием важно определиться со следующими моментами:
- продолжительность: можно голодать от 1-2 дней и более;
- наблюдение и контроль: если голодать предполагается более 3 дней, то необходимо обратиться к лечащему врачу и посоветоваться с ним;
- перед отказом от пищи необходимо принять слабительное. Это делается для того, чтобы организм мог быстрее перейти на полноценный внутренний режим питания;
- прием жидкости: во время голодания следует принимать определенное количество жидкости (не менее 2 литров, чтобы выводить из организма мочевую кислоту, скапливающуюся в результате обмена веществ). Лучше всего вместо воды пить смесь соков цитрусовых. Их готовят так: сок 2 больших лимонов, 4 больших грейпфрутов, остальное (до 2 л) - апельсиновый. Смесь разбавляется 2 л воды и выпивается в течение дня через каждые 30 мин.;
- водные процедуры также занимают важное место в процессе чистки организма. Рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Благотворно действует также контрастный душ;
- не рекомендуется носить синтетическую одежду. Это необходимо для лучшего восстановления кожного барьера;
- перед каждым приемом воды, не менее 6-7 раз в день, следует полоскать полость рта холодной водой или отварами трав;
- ежедневные клизмы. Первую клизму ставят через сутки после действия слабительного;
- выход из голодания: это важный момент и нужно делать его по всем правилам;
- во время голодания избегайте большой физической нагрузки, чтобы сохранить энергию. Но двигаться необходимо. Прогулки желательно совершать на свежем воздухе: в лесу, в парке, сквере, поблизости от водных бассейнов.
Источник cтатьи:
wild-mistress.ru