Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с
Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет – желание всех женщин. К сожалению, наша кожа первой начинает выдавать возраст, появление морщинок,

Под влиянием всяческих телешоу, рассказывающих о том, как добиться стройности, и рекламы чудо-добавок некоторые полагают, что 9-10 кг за месяц - это что-то вроде среднего результата, а вообще надо стараться сбросить 15-17 кг. Но давайте вспомним, что жир не выкипает и не испаряется, а расходуется.


 


И расходуется он для покрытия энергетических затрат организма, и только в том случае, если закончились или подходят к концу более доступные питательные вещества.


А теперь давайте подсчитаем. При окислении одного грамма жира освобождается примерно 10 килокалорий энергии. Человеку на день надо 2500-3500 килокалорий. Это количество энергии в условиях голодания может быть обеспечено сгоранием примерно 250-300 г жира, соответственно за месяц полного голодания теоретически человек способен потерять не больше 7-10 кг жира. С сопутствующими тканями это составит около 11 кг. Больше вообще невозможно. На этом настаивает второй закон термодинамики, открытый Ньютоном.


На деле же в условиях полного голодания не удается потерять и 7 кг жира, так как уже с третьего-пятого дня идет автоматическое снижение энергозатрат, организм сам по себе начинает экономить, то есть тратить не 2500 килокалорий, а только 1500, а к концу второй недели – так и вообще1000.


Кто-то возразит - я за 2 недели голодания потерял 11 кг веса, а вы уверяете, что за месяц можно сбросить не больше десяти. Согласны, при голодании или при применении очень жестких диет снижение веса может превышать 10 кг за месяц, но веса, а не жира. Ведь, кроме жира, организм будет терять еще белковые ткани и воду.


С точки зрения современной медицины среднее снижение веса за месяц должно быть в пределах 2-4 кг. Медленнее не интересно, а быстрее - болезненно.


Не забывайте, при более скорых режимах похудения организм может терять наряду с жиром и много мышечной ткани. А чем больше мышц потеряно, тем более вероятно потом резкое повышение веса и тем больше придется трудиться по его поддержанию.


А знаете ли вы, что существуют продукты-сжигатели жира? К числу наиболее эффективных натуральных сжигателеи жира относятся такие, вполне обыденные продукты, как:


• вода, повышающая скорость метаболизма; зеленый чай, 5 чашек которого способны избавить нас от 90 калорий; лук и чеснок, воздействующие на гипоталамус; корица, снижающая уровень сахара в крови; малина, ананас, содержащие особые фруктовые энзимы и ферменты; петрушка (зелень, корень).


Натуральные сжигатели жира бесценны в борьбе за стройность, но не стоит забывать о том, что продукты не в состоянии эффективно бороться с избыточным весом без вашего тесного сотрудничества с физической нагрузкой и сбалансированным рационом питания.


Источник cтатьи:
wild-mistress.ru



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 03.04.13 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Борьба за стройность: С какой скоростью худеть?

Лишние килограммы смоет вода

Лишние килограммы смоет вода

Вода - это самый мощный катализатор похудения и поддержания веса на
7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

Для поддержания себя в хорошей форме и борьбы с лишними килограммами
Зеленый чай: Маленькие секреты для вашей диеты

Зеленый чай: Маленькие секреты для вашей диеты

О пользе зеленого чая знают давно и многие. Не так давно американцы
8 удивительных правил снижения веса

8 удивительных правил снижения веса

Диетологи говорят: если вы можете это представить, вы сможете этого
8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с
Секс и Отношения
Самые популярные
Эффективный способ оснащения медицинских учреждений
Проблематика постановки точных диагнозов кроется в дефиците медицинского оборудования. Ждать
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет
Поговорим о ваннах

Поговорим о ваннах

Раньше в каждой квартире ставилась ванна: побольше или поменьше, но она была стандартом