Как обрести стройное тело? Маленькие хитрости

Продолжаем пополнять наши знания новыми подсказками на тему стройности. Любовь вашего тела начинается здесь!

Что за неразбериха с вашим весом? Вы прилагаете большие усилия, чтобы быть здоровым, но что-то мешает вам добиться идеального веса?

В то время как во время обеденного перерыва местный фаст-фуд манит к себе, искушает съесть мороженое с орехами и сиропом, вспомните, что высококалорийная пища – враг вашей фигуры.

Вне дома высококалорийная пища слишком соблазняет вас. Если вы должны питаться вне дома старайтесь выбирать более легкие альтернативы, легкие напитки и другие обезжиренные продукты.

Забудьте о суровых диетах! Диеты вообще основаны на ограничении потребления пищи, которое фактически заставляет нас больше думать о еде (потому, что мы должны ограничивать себя!).

Создайте план принятия пищи, которого можно будет легко придерживаться вместо того, чтобы исключить из рациона все продукты, которые вы любите. Постепенно уменьшите порции. Тем самым вы будете есть меньше, и при этом не будете себя ни в чем ограничивать в том.

Организуйте себя. Старайтесь придерживаться правильного питания всегда. Захватите с собой на работу пакетик сухофруктов или орехов - это убережет от перекусов булочками.

Нагрузка необходима! Чтобы быть здоровым необходимо совершать не меньше 10000 шагов в день. Старайтесь больше двигаться, например, гулять пешком. Это поможет вам стать стройнее!

Друзья и пища. Предпочтения в еде ваших друзей могут также повлиять на ваш вес. Если ваши друзья съедают тонны чипсов, возможно, и вы будет делать также.

То же самое происходит, если ваши друзья сидят на диетах. Их отношение к пище может легко передаться вам, особенно если они постоянно напоминают вам о том, сколько калорий и жиров вам количество калорий и содержание жира всего, что вы съедаете.

Источник cтатьи:
mycharm.ru

• ВКонтакте
• FaceBook