Если хочешь сесть на диету: Плюс 9, минус 7!

Зажигаясь той или иной диетой, мы редко задумываемся, что, избавляясь от ненужных килограммов, наносим серьезный ущерб своему здоровью. Еще бы, ответит каждый из нас, когда на тебя с обложек глянцевых журналов и телевизора смотрят худые счастливые фотомодели и киноактрисы, волей неволей захочется похудеть. От стереотипов, конечно, никуда не денешься. Но здоровье должно быть ценнее.

Правильное и сбалансированное питание - немаловажно для человека. С питанием организм получает все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатку, воду и витамины. Часто встречаются люди, уверенные в том, что проблемы лишнего веса можно решить подбором правильной диеты. При этом они многого не учитывают.

Минусы диет

- Для здорового человека многие диеты не подходят. Данные современной науки убедительно доказывают, что при раздельном употреблении в пищу белков, жиров, углеводов активность ферментативных систем тормозится и потом почти не восстанавливается!

- Продолжительное соблюдение разгрузочных диет приводит к гиповитаминозам, изменению минерального обмена и нарушению усвоения белков, жиров и углеводов.

- Диеты вызывают слишком напряженную работу желудка и поджелудочной железы, что приводит к обострению многих хронических заболеваний.

- Главный вред от раздельного питания – это нарушение микрофлоры переваривающих систем, быстро развивающаяся диспепсия: поносы и несварение желудка.

- Искусственное голодание - сильнейший стресс для организма, и реакция на него может быть непредсказуемой.

- Во время диеты происходит существенная потеря мышечной массы и жидкости. Но при возвращении к обычному питанию вес очень быстро восстанавливается.

- При любой диете возможность употребления спиртного и курения значительно уменьшается. Вытерпеть это может, увы, не каждая, даже самая сильная женщина.

Плюсы диет

+ Исключив из рациона аллергенные продукты, можно существенно улучшить состояние здоровья.

+ В основном диеты идеальны для людей с недостаточной выработкой желудочного сока, ферментов поджелудочной железы вследствие хронических заболеваний.

+ Многие диеты довольно вкусны и разнообразны.

+ Приготовление пищи не отнимает много времени.

+ В жизни человека есть периоды, когда голод действительно идет на пользу - например, при пищевых отравлениях или при заболеваниях, сопровождающихся резким повышением температуры. Но это предусмотренный природой механизм, и его не нужно путать с диетой.

+ С помощью голода можно излечить ряд серьезных заболеваний - но только под строгим наблюдением врача.

+ Поскольку диеты низкокалорийны, за неделю можно сбросить довольно много килограммов. Вопрос в том, как не набрать их вновь.

+ Многие диеты опираются на вегетарианское питание, что отчасти полезно при некоторых соматических заболеваниях и в пожилом возрасте.

+ Однодневные разгрузочные посты всегда существовали в разных культурах, они полезны и, кроме того, не обременительны для кошелька.

Выбор за вами, милые дамы!

Источник cтатьи:
mycharm.ru

• ВКонтакте
• FaceBook