Лишние килограммы смоет вода

Вода - это самый мощный катализатор похудения и поддержания веса на нужном уровне. Каждая женщина хоть раз, но прибегала к различным диетам, ограничениям в питании для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но мало кто задумывается над тем, что похудеть можно, всего лишь увеличив употребление воды.

Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке – уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасываются в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, больше жира остаётся отложенным, потеря веса останавливается.

Употребление достаточного количества воды – лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. Ведь если организм недополучает воду, он воспринимает это как угрозу для жизни и начинает экономить каждую каплю. Жидкость хранится в межклеточном пространстве. Вот откуда распухшие ступни, ноги и кисти. Мочегонные средства предлагают только временное решение проблемы, в лучшем случае. Вместе с водой они выводят нужные организму вещества. Организм опять бьет тревогу и начинает накапливать любую получаемую им жидкость. Таким образом, ситуация не улучшается, а ухудшается. Самый хороший способ избежать этой проблемы - дать организму то, что ему нужно – ВОДЫ В ДОСТАТКЕ. Только тогда накопленная жидкость будет выведена.

Если у вас постоянная проблема с водным обменом, то, скорее всего в этом виновата соль. Ваш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. Чем больше вы едите соли, тем больше воды требуется организму, чтобы её растворить. Но избавиться от ненужной соли просто – пейте больше воды. Почки сделают всю остальную работу сами.

Полному человеку требуется больше воды, чем худому. Обменные системы человека с избыточным весом испытывают большую нагрузку. Мы уже знаем, что вода – ключ к нормализации обмена веществ, следовательно, человек с избыточным весом нуждается в большем количестве воды. Вода помогает поддерживать необходимый мышечный тонус, обеспечивая сокращение мышц без риска обезвоживания. Также она помогает предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса – уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая её чистой, здоровой и эластичной. Вода выбрасывает из организма то, что требуется выбросить. Во время потери веса организму необходимо выбрасывать гораздо больше мусора – весь сожженный жир должен быть выведен. Адекватное количество воды поможет навести порядок.

Вода может помочь при запорах. Когда организм недополучает жидкость, он всасывает всё, что можно из внутренних источников. Толстая кишка – первейший источник для этого. Результат? Запоры. Но когда человек получает достаточно воды, кишечник начинает функционировать нормально.

Итак, простые истины:

• организм человека не будет работать без достаточного количества воды, и не будет эффективно сжигать лишний жир,

• удержанная вода – большая составляющая лишнего веса,

• для того чтобы избежать удержания воды, надо пить больше воды.

Но сколько же воды нужно пить?

В среднем человек должен выпивать восемь (200 мл) стаканов воды. Однако полный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 12 килограмм лишнего веса. Количество питья также следует увеличить, если вы активно занимаетесь спортом или погода жаркая и сухая.

Предпочтительнее, если вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем тёплая. И по некоторым наблюдениям видно, что питьё холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.

Когда организм получает воду в достатке для своей работы, жидкость в нём прекрасно сбалансирована. Когда это происходит, организм совершает «прорыв».

Что это значит:

- улучшается работа эндокринных желез;

- запасы жидкости уменьшаются, лишняя вода выводится;

- больше жира превращается в топливо, так как печени ничто не мешает взяться за свое дело;

- возвращается естественная жажда;

- человек испытывает гораздо меньшее чувство голода по вечерам.

Если вы прекращаете пить достаточно воды, то баланс жидкости опять нарушается, накапливается вода в организме, начинается ничем не объяснимый набор лишних килограммов, пропадает естественная жажда. Для улучшения ситуации нужно вовремя вернуться назад и обеспечить новый «прорыв».

Воспользуйтесь советами экспертов по красоте, которые говорят, что употребление большого количества воды – это самый дешёвый и быстрый способ выглядеть лучше! Это должно нас вдохновлять!

Источник cтатьи:
mycharm.ru

• ВКонтакте
• FaceBook