Почему диеты не всегда работают

Всем известен простой закон похудения: получай энергии меньше, чем расходуешь. Сие означает, что двигаться нужно больше, а кушать – меньше. Откуда тогда возникают эти бесчисленные споры относительно похудения? А каждая статья на данную тему влечет за собой десятки, а то и сотни комментариев. Одни голосуют за то, что нужно воздерживаться от всех вкусностей, другие утверждают, что подобное оборачивается срывом. Одни делают ставку на фитнес, другие верят, что достаточно лишь ежедневных прогулок. Одни бросаются в омут экспресс-диет, другие пребывают в поисках систем питания, не подразумевающих голодания. При этом каждый свято верит, что он или она на правильном пути и сумеет не только сбросить ненавистные килограммы, но и удержать новую форму.

Все гораздо проще: все люди, так или иначе столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, делятся на две группы, которые вряд ли способны понять друг друга. Кто же эти люди, так рьяно желающие идеального тела?

Кнут

Первая категория представлена так называемыми людьми-«кнутами», они кстати занимаються  продажей  натяжных потолков в Донецке.  Как правило, они набирают вес в силу каких-либо обстоятельств – беременность, стресс, резкие перемены в образе жизни. Яркими представителями сей группы являются спортсмены, которые после завершения спортивной карьеры, начинают заметно прибавлять в весе.

Эти люди страдают отсутствием аппетита во время стресса и в мгновения ока теряют вес на нервной почве. Однако когда в их жизни все хорошо, они не в силах уследить за быстро растущим весом. Такие люди обычно являются перфекционистами или, как минимум, отличниками. Соответственно, похвала их расслабит, а критика – подстегнет. Неудивительно, что первыми претендентками стать жертвами анорексии являются девушки, возводящие свою философию жизни в абсолют.

Как худеют «кнуты»?

Сев на диету и поставив перед собой цель, «кнут» идет к ней, сметая все на пути. Сладкое – прочь, жирное и мучное – долой. Представитель данной категории худеющих начинает активно заниматься всевозможными видами спорта, ограничивает рацион питания до прожиточного минимума и, как следствие, быстро добивается желаемого результата. Восхищение окружающих приводит к расслаблению только что похудевшего и повторному набору веса. Последнее может и не произойти благодаря колким и ехидным замечаниям со стороны знакомых. В таких случаях особенно действенны замечания со стороны лучших подруг, если худеющим «кнутом» является девушка. Другим мотивирующим фактором для худеющей девушки признана карьера, одним из требований которой является стройная фигура. Несомненно, что любимый человек, следящий за своими формами и активно восхищающийся хрупкими и тонкими созданиями противоположного пола, может заставить девушку свернуть горы.

Их девиз

Существует лишь один путь к успеху – меньше есть!

Ахиллесова пята «кнутов»

Под прессом изнуряющих диет и больших физических нагрузок «кнуты» превращаются в жестоких и агрессивных людей. На многочисленных форумах именно они и становятся авторами таких фраз как «тот, кто не может похудеть – просто лентяй». Или еще более грубых и обидных вещей. Но медаль имеет две стороны: если «кнут» не может удержать вес, он ломается. Тогда он бросается во все тяжкие, убеждая всех и всякого, что похудение – это полный бред, и ему вполне комфортно пребывать в данной форме. Подобное будет длиться до тех пор, пока человек-«кнут» не увидит нового мощного стимула для похудения.

Рекомендации

Если вы относитесь к данной категории людей, вам следует найти себе соратника и терять с ним килограммы наперегонки. Соревновательный момент станет для вас лучшим стимулом. Однако нельзя забывать о чувстве меры. Быстрый результат – не гарантия стабильности и устойчивости. Голод  не приближает вас к идеальному телу, а лишь расшатывает нервную систему. Разумнее взять за основу не «чудо-диету», а обратиться к диетологу, который посоветует подходящую именно вам сбалансированную систему питания. В скором времени сила воли и выносливость принесут свои плоды.

Пряники

Антиподом человека-«кнута» является человек-«пряник». Их причина набора веса кроется в изменениях гормонального фона и может происходить в детстве, юности или в среднем возрасте. Зачастую лишние килограммы «пряников» именуются «психологическими». Так, лишний вес становится своего рода защитой от внешнего мира, ведь  на него можно списать все промахи и неудачи в жизни, им можно прикрыть свое нежелание бороться и предпринимать реальные действия. Вполне понятно, почему именно у «пряников» в стрессовых ситуациях наблюдается «зверский» аппетит. Зато в спокойное время своей жизни они без особого труда сбрасывают вес.

Лучшей мотивацией для данной категории людей является похвала. Попытки подстегнуть их колким замечанием или взять на «слабо» не только не мотивируют их, но повергают в полное отчаяние и уныние, которые «пряники» в своих лучших традициях предпочитают заедать.

Как худеют «пряники»?

«Пряники» защищаются своим избыточным весом совсем неосознанно, соответственно, первым шагом к похудению станет осознание того, что лишние килограммы являются не обыденной распущенностью, и для начала неплохо бы было поработать со своей головой, а уже потом браться за питание и приступать к занятиям спортом.

Представители данного психологического склада с трудом переносят голод, а любого рода ограничения являют для них жутчайший стресс. Неудивительно, что попытки забыть навсегда о том или ином продукте или посадить себя на жесткую диету заканчиваются полным провалом, который подрывает веру в самого себя. Именно поэтому «пряники» отдают предпочтение диетам, которые не ограничивают размер порции.

Аналогичная ситуация складывается и в спорте. Спорт для «пряников» непременно должен быть увлекательным, а, не как это зачастую бывает, однообразным. Девушкам-«пряникам» совсем скоро наскучат монотонные походы в фитнес-центр или бег по утрам. Им идеально подойдет аэробика, танцы или другие активные и зрелищные виды спортивной деятельности.

Из девиз

Шибко ехать – не скоро доехать!

Ахиллесова пята «пряников»

Представителям «пряничного» типа требуется много времени для осознания чего-либо, и они зачастую откладывают на завтра то, что не сделали или не начали сегодня. Риск набрать много лишних килограмм, перед тем как «пряник» соберется с духом, очевиден.

Рекомендации

Решившийся навсегда проститься с лишним весом «пряник» должен сам пресекать на корню любого рода замечания в свой адрес, как со стороны окружающих, так и со стороны самого себя. Критика только расстроит. «Прянику» следует найти единомышленников – людей, относящихся к такому же психотипу и стремящихся привести свое тело в порядок. Очевидно, что войти в правильный режим питания и втянуться в спорт значительно легче, когда сам подаешь  пример, поддерживаешь других, стараешься приободрить кого-либо рядом. Ни в коем случае нельзя искать способа срезать путь или увильнуть после того, как система питания выбрана и программа от диетолога получена. Ведь все лишние килограммы – это происки «одного кусочка, от которого мне ничего не будет». Главное выдержать первые три недели, затем новые правила (не есть после семи) и распорядок дня (делать каждое утро зарядку) войдут в привычку и станут верными спутниками жизни. Не менее важно сохранять оптимизм, так как именно он и является той подпиткой, которая поможет дойти до конца и добиться желаемого результата.

• ВКонтакте
• FaceBook