Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с
Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет – желание всех женщин. К сожалению, наша кожа первой начинает выдавать возраст, появление морщинок,

Что такое бодифлекс?Что такое бодифлекс?

       Бодифлекс – современная система тренировок, построенная на сочетании дыхания и мышечных нагрузок. Особенность бодифлекса – в том, что он помогает похудеть, даже если вы тратите на тренировку всего 15-20 минут в сутки. Кроме того, у данного вида спорта практически нет противопоказаний. Бодифлексом могут заниматься даже те люди, которым противопоказан спорт с тяжелыми физическими нагрузками.


       В основе бодифлекса лежат очень простые упражнения, которые необходимо делать на задержке дыхания. В интернете вы без труда найдете видеоуроки по бодифлексу, которые за считанные дни помогут вам освоить данную технику. Она не отнимет у вас лишние силы даже в том случае, если вы будете тренироваться после тяжелого рабочего дня. Более того, бодифлекс способен снять усталость, вернуть организму бодрость, поскольку клетки мозга во время занятия насыщаются кислородом. Если же после пятнадцатиминутного занятия выпить молочный улун, эффект тем более усилится, а обмен веществ ускорится.

 

       Во время занятия бодифлексом кислород поступает к мышцам, обмен веществ активизируется, а жиры сжигаются, поскольку организму требуется энергия для сокращения мышц во время анаэробных упражнений.

 

       Для того чтобы бодифлекс был действительно эффективен, соблюдайте простые правила. Точно такие же правила нужно соблюдать любителям фитнеса и аэробики. Вечером откажитесь от полноценного приема пищи, иначе дневное занятие не будет иметь никакого смысла.

 

       Пейте как можно больше воды, чтобы ускорить процесс расщепления жиров. Не пейте крепкого черного чая и соков с сахаром. Вы можете большой красный халат купить и наслаждаться этим чаем вместо привычных сладких напитков. Это даст гораздо больше пользы для фигуры.
       Из рациона исключайте сладости, фаст-фуд, жирную и жареную еду, газированные напитки, алкогольные коктейли. Они снижают эффективность ваших занятий. Если вам хочется пить после тренировки, не пейте газировку, так как она не утоляет жажду, а наоборот усиливает ее. Зайдите в современный интернет магазин чая и выберите для себя полезный напиток.


       Ешьте как можно больше фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы. Соблюдение этих пищевых правил поможет избавиться от лишнего веса в краткие сроки. В этом плане бодифлекс, как и любой другой спорт, нельзя назвать панацеей для похудения. Очень важно соблюдать правильный образ жизни, чтобы упражнения возымели свой эффект. Правильное питание и стабильный водно-солевой обмен в организме - залог эффективности любых спортивных занятий.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 04.09.12 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Что такое бодифлекс?

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями – прекрасное средство, позволяющее
Как можно похудеть с помощью горячей йоги?

Как можно похудеть с помощью горячей йоги?

Если вы решили сбросить лишние килограммы с помощью горячей йоги,
Стройная фигура: 18 хороших привычек, которые помогут похудеть

Стройная фигура: 18 хороших привычек, которые помогут похудеть

Здоровое питание - это не строжайшая диета и уж тем более не
40 маленьких хитростей для желающих похудеть

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы
Худеем с бодифлекс!

Худеем с бодифлекс!

Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не
Секс и Отношения
Самые популярные
Эффективный способ оснащения медицинских учреждений
Проблематика постановки точных диагнозов кроется в дефиците медицинского оборудования. Ждать
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет
Поговорим о ваннах

Поговорим о ваннах

Раньше в каждой квартире ставилась ванна: побольше или поменьше, но она была стандартом