Как сделать свою фигуру идеальной?

Буквально для каждой женщины идеей фикс является идеальное тело, без лишнего сантиметра жира и целлюлита. Особенно остро данный вопрос встает перед каким-либо грандиозным событием или в преддверии открытия нового пляжного сезона. Тогда все женщины и начинают поиски некой «пилюли», которая за несколько дней избавит от лишнего веса и сделает тело красивым и стройным. Однако такой чудо-таблетки не существует, а для того чтобы чего-то добиться, надо приложить усилия, причем немалые. Вот несколько моментов, которые помогут привести ваше тело в прекрасную форму.

Питание. Это не значит, что нужно выбрасывать холодильник и ничего не есть, просто учтите, что потребляемых калорий в сутки для женщины должно быть не менее и не более 1200-1300Кк. Для этого достаточно соблюдать принципы правильного питания – исключить соленое и сладкое и внести в свой рацион овощи, фрукты, мясо и другие полезные продукты. Кушайте небольшими порциями, но довольно часто, а чтобы не возникало искушений съесть что-то вредное, лучше не покупайте такие продукты.

Спорт. Важно помнить о пользе физических нагрузок, которые в комплексе с хорошим питанием дадут желаемый результат. Для этого можно записаться в фитнес центр или просто бегать по утрам. Тридцать минут в день – и через месяц вы увидите результат. Однако не забывайте о том, что во время тренировки, потея, мы теряем воду, поэтому важно много пить. Сегодня, как правило, в спортзалах и клубах присутствует кулер для воды. Лучше всего пить стакан воды перед тренировкой, а в течение занятий употреблять воду, но лишь маленькими глоточками.

Косметические процедуры. Как известно, здоровье и красота – это два взаимосвязанных между собой фактора, которые невозможно разделить. Поэтому, заботясь о красоте своего тела, мы автоматически заботимся и о нашем здоровье в целом. Посетите спа-салон, где при помощи специальных процедур, например, таких как массаж, всевозможные сауны, грязелечение, ароматерапия, маски для лица и всего тела, обертывания, вы сможете не только омолодиться, но и расслабиться, укрепить жизненные силы организма. Это достигается благодаря использованию специальных лечебных смесей, грязей, термальной воды, морских водорослей и других средств

Пейте много жидкости. Под словом «жидкость» подразумевается обычная вода, а не морсы, кофе или чай. Конечно, лучше если она будет качественной и очищенной, тогда и польза от нее будет значительная. Благо сегодня можно с легкостью купить кулер для воды и установить его у себя дома или на работе.

Помните, что вода – это механизм для увлажнения и питания кожи. Без нее кожа будет сухой и вялой.

Стоит помнить также о важности полноценного сна и об отсутствии вредных привычек.

• ВКонтакте
• FaceBook