Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному
В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этихПольза батутов для ребенка
Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте неБереги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей
Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют отКак помочь суставам при артрозе
Болезнь суставов – артроз, как и многие болезни сегодня, «помолодела». Если раньше ее принято было считать болезнью пожилых людей, то сейчас случаи артроза встречаются гораздо чаще в молодом возрасте.
Услышав диагноз артроз, многие пугаются не радужным перспективам данного заболевания: постоянная боль в суставах, трудности в передвижении, инвалидность. Но не стоит паниковать раньше времени. Подобное произойдет только в том случае, если вы запустите заболевание и не будете заботиться о своих суставах. При болезни артроз, жизнь может быть столь же полноценной, как и до ее появления, но для этого следует внести определенные коррективы в обычный образ жизни и начать процесс укрепления суставов.
Пересмотрите степень физических нагрузок на организм
Сустав служит своего рода подвижной прокладкой в местах соединение двух или нескольких костей. Он позволяет костям плавно скользить относительно друг друга и создает эффект амортизации, равномерно распределяя давление на кости во время движения. Происходит это за счет хрящевой ткани, которой покрыта поверхность соприкосновения. Таким образом здоровый сустав способен выдерживать большие веса и нагрузки.
Больные суставы не стоит перетруждать. Артроз разрушает хрящевую ткань, что существенно уменьшает ресурсы сустава. Если продолжать давать суставу высокий уровень физических нагрузок - болезнь будет быстро прогрессировать.
Если артроз повредил коленный или тазобедренный суставы, нужно отказаться от подъема тяжестей, бега, прыжков. Не стоит сидеть на корточках или стоять в согнутом положении. Если поражены суставы пальцев рук, следует отказаться от мелкой ручной работы. К примеру, женщинам при артрозе суставов пальцев не рекомендуют отжимать белья вручную. При сильном артрозе коленных суставов, для дополнительной разгрузки тела рекомендуют ходить с тростью.
Однако подобные предписания не значат, что любая физическая активность должна остаться в прошлом. Наоборот, внутрисуставный хрящ нуждается в активном питании за счет притока крови. Для этого необходимы специальные гимнастические упражнения, ходьба в комфортном темпе, плавание. Занятие на выбор следует проводить каждый день по 30–40 минут, когда болевой синдром артроза отступает.
Подпитывайте организм недостающими минеральными веществами
Сами по себе костные и хрящевые ткани будут восстанавливаться долго, высасывая из организма недостающие им для формирования микро и макро элементы. Помочь их росту вы можете сами, начав принимать препарат Филвел: http://feelwell.ru/o-preparate
В состав капель Филвел входят карнитин (250мг), кремний (5мг), цинк (4,5мг), бор (0,6мг), марганец (0,4мг) и селен (0,035мг). Эти минеральные вещества служат дополнительным источником нутриентов, принимающих участие в обмене соединительной и костной ткани, улучшают регенерацию и энергетический обмен в хрящах суставов, сосудах сердца и головного мозга.
Филвел препятствует разрушению костной ткани и незаменим при профилактике и лечении остеопороза и артроза. Основной элемент его состава – кремний, в виде ортокремниевой кислоты, хорошо усваивается в организме совместно с Л-карнитином и сохраняет свою активность.
Не рекомендуют принимать препарат беременным и кормящим женщинам, а также детям до 14 лет. Для остальных дозировка составляет по 8-10 капель (0,5 мл) размешанных в стакане с водой или соком. Время приема: утром перед едой.
Следите за весом тела
Болезнь артроз начинает прогрессировать, если на суставы давят лишние килограммы тела. Не будем забывать, что основная масса, которую мы заставляем носить наши кости каждый день – это мы сами. Причем давление происходит не только во время ходьбы, а и в сидячем положении. Чтобы помочь суставам следует избавиться от лишних килограммов.
Делать это нужно постепенно, не обрывая резко канал доступа в организм питательных веществ. Помимо вас «недоедать» будут и хрящи, лишенные компонентов для восстановления их клеток.
В мусор отправляются хранящиеся дома сладости, сдобная выпечка, шоколад, колбасы, сосисок и прочие далеко не самые полезные, но калорийные продукты. Им на смену холодильник заполняют овощи и рыба, особенно жирная, богатая омега-кислотами. А так же молочные продукты – источник кальция для костей. Так как работают ребята в паре: крепкие кости – залог здоровья самого сустава.
Нужно помнить, что…
Вернуть себе полноценный образ жизни при артрозе можно только при его незамедлительном лечении. Обнаруженный на 1-2 стадии, артроз может быть остановлен и совместим с ежедневной активностью. 3-я стадия говорит о частичном разрушении хряща, 4-я о его полном разрушении. При четвертой стадии артроза необходима замена сустава на искусственный имплантат. Так называемое эндопротезирование – болезненная операция с длительным курсом реабилитации и рядом опасных побочных эффектов.
Обратитесь к врачу если…
Стали проявляться симптомы артроза:
Вечерняя боль в суставе, после работы или тренировки. Боль проходит после небольшого отдыха;
Утреннее ощущение скованности в суставе, которое исчезает через пол часа при движении.
(голосов:0)
Опубликовано : 26.10.15 | Категория: Красота и здоровье
Статьи схожие по теме с Как помочь суставам при артрозе
Суставы – основной механизм нашего организма
Заболевания суставов – одни из самых неприятных, ведь ониОстеопластика в стоматологии
В стоматологической клинике нередко приходится слышать терминыБокал вина в день поможет укрепить кости
Согласно данным нового исследования, бокал вина может снизить рискНазван самый дешевый и полезный продукт
Команда исследователей, трудящихся в лаборатории УниверситетаКак оставаться стройной после 35 лет
Мать-природа несправедлива к женщинам. Если до 25 лет большинство
Уютный дом