Вы и ваш организм

Вы никогда не задумывались о таких словах как «я и мой организм». Как можно разделять два понятия одного целого? Ваш организм – это вы. Верно и наоборот. Мы все время думаем о том, как бы улучшить свое состояние, усилить все жизненно важные функции и продлить себе жизнь. Только вот как это сделать правильно и эффективно?

Для того чтобы начать следить за собой вам понадобятся

•Желание и сила воли следовать свои решениям.

•Отказ от вредных привычек и неправильного образа жизни.

•Оптимальное поддержание сил организма, то есть правильная диета.

Выбирая диету, вы должно четко представлять себе то, что она может вам дать. Диеты бывают разными

•Рационы для сбрасывания веса либо для его увеличения.

•Питание при повышенных физических нагрузках.

•Меню для определенных категорий заболеваний.

•Профилактические, универсальные диеты и т.д.

•Обращение к диетологу.

•Ознакомление со специализированными сайтами и их советами. Масса полезных и информативных подсказок и других «нужностей» находится, например на http://iamlady.com.ua/.

•Самостоятельное решение данного вопроса.

Самостоятельный подбор диеты может оказаться неверным решением. Так происходит, если в организме имеются скрытно протекающие заболевания. Многие болезни имеют симптоматику, которая может и не проявляться в начальных стадиях. Поэтому если вы решили заняться собой, то начните с планового обследования органов и систем организма. Сдайте анализы крови, которые покажут уровень сахара, гемоглобина, мочевины и многих других важных составляющих и дадут оценку вашему здоровью.. 

Да, есть и такая диета, которая идеально подходит всем более или менее здоровым людям. Она проста и эффективна с первых дней использования. Ее цель – улучшение здоровья вашего организма. Состав же довольно прост. Важно запомнить то, что придется свести до минимума либо же полностью исключить из рациона

•Консервы всех видов. Любите соленья и маринады? Тогда готовьте их сами в небольших количествах («на раз или два») и не консервируйте, а храните в холодильнике в течение нескольких дней.

•Колбаса всех видов, сосиски, покупные паштеты и пр. подобные продукты.

•Кондитерские изделия с долгим сроком хранения (торты, пирожные).

•Майонезы и кетчупы и другие покупные соусы.

•Полуфабрикаты, блюда быстрого приготовления.

•Спиртное, особенно газированное.

•Чипсы, сухарики и пр.

•Растворимое кофе и крепкий чай.

Вы уже догадались о принципе данной диеты? Они исключает все «ненастоящие» и вредные продукты. Вам же остаются все натуральные составляющие, из которых можно приготовить массу вкуснейших блюд.

 

•Нежирное мясо, например курица или говядина.

•Яйца в утренних омлетах или сваренные всмятку.

•Всевозможные каши на натуральном молоке или воде.

•Свежие овощи и фрукты (и приготовленные), а также всевозможная зелень и специи.

•Травяные чаи и мед (аккуратно) и многое другое.

Избавьтесь от продуктов-убийц, которые содержат искусственные добавки, заменители, «улучшители» и т.д. Не обманывайте свой организм, и он ответит вам огромной благодарностью в виде отличного здоровья. Вы же сможете с новой силой ощутить все прелести жизни.