Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

 

 

 Решить проблему наличия выступающего животика просто, ешьте во время диеты побольше вареного мяса и рыбы. Ученые доказали, что люди потребляющие большое количество белковой пищи сбрасывают вес значительно быстрее. 

Также рекомендуют пить большое количество жидкости. Исследования показывают, что ежедневные два литра воды могут сжечь около двухсот калорий. В неделю это около 1400 калорий, а в месяц? В месяц – 5600 калорий! Неплохая цифра, правда? В течение года, потребляя большое количество воды, можно сбросить до пяти килограмм жира!

И главное из правил – регулярные физические нагрузки. Вы хотите получить плоский живот? Для этого вовсе не нужно истязать себя нагрузками, что бы невозможно было даже ходить. Более эффективными являются плавные силовые упражнения, которые стимулируют работу мускулатуры. Для этого делайте каждый день всего пару упражнений, и ваш живот всегда будет плоским и подтянутым. 

Ложимся на спину и сгибаем в коленях руки, кладем их вдоль тела и медленно и плавно приподнимаем корпус так, что бы плечи оторвались от пола. При этом спина остается прижатой к самому полу, подбородок должен смотреть вверх. Замираем и напрягаем живот на полминуты. Особое внимание обращаем на дыхание – если упражнение выполняется правильно, то дыхание равномерно. Вновь опускаем плечи и расслабляемся. Упражнение можно повторять до десяти раз.

Сядьте и расслабитесь, положив левую ногу на правое бедро. При этом левая рука пусть подопрет шею, но не сильно притягивает голову к груди. Медленно и плавно ведем правое плечо по направлению к левому колену, тянемся к нему правой рукой. Замираем на полминуты, а затем опускаем плечи на пол и расслабляемся. Меняем стороны на противоположные и повторяем упражнения в течение десяти минут, делаем это по несколько раз в каждую из сторон.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 08.08.11 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Секреты "плоского" живота

Хочешь аппетитные упругие бедра? Выполняй 15 упражнений для дома

Хочешь аппетитные упругие бедра? Выполняй 15 упражнений для дома

Мечтаешь о соблазнительном изгибе бедер, а вместо этого они
«Лежачая зарядка» для стройности и настроения

«Лежачая зарядка» для стройности и настроения

За ночь все процессы жизнедеятельности замедляются, поэтому любые
Красивое тело: Упражнения для рук

Красивое тело: Упражнения для рук

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако этот
Качаем пресс и делаем ягодицы упругими

Качаем пресс и делаем ягодицы упругими

Аккуратный женский животик и упругие ягодицы – это вполне
Секреты

Секреты "плоского" живота

Решить проблему наличия выступающего животика просто, ешьте во время
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет