Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному
В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этихПольза батутов для ребенка
Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте неБереги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей
Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют отГимнастика для тех, кто страдает от варикоза
Если ты страдаешь от варикоза, старайся регулярно выполнять такие упражнения.
Тем, кто страдает варикозным расширением вен, специалисты советуют по возможности полежать 3-4 раза в день с приподнятыми на опору высотой 20-30 см ногами в течение 15 минут, а потом сидя или лежа сделать следующие упражнения:
1. Напряги и расслабь мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).
2. Сделай долгий вдох, выпятив живот, выдохни, втянув живот (3-4 раза).
3. Медленно подними руки вверх – вдох, опусти – выдох (3-4 раза).
4. Согни и разогни пальцы ног – 10 раз в медленном темпе.
5. Сидя на стуле, положи ногу на ногу и делай круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз каждой ногой.
На заметку
С геморроем в баню лучше не ходить...
Больным с хронической венозной недостаточностью (ХВН) не следует посещать баню, сауну, принимать горячие ванны. Все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению венозной системы и ее перегрузке. Поэтому больным ХВН следует мыться только под душем и ни в коем случае не распаривать ноги.
... и антицеллюлитный массаж не делать
Энергичный массаж ног и ягодиц, особенно по антицеллюлитной программе, может усилить проявления венозной недостаточности, прогрессирование варикозного расширения вен и даже вызвать тромбофлебит. Поэтому прежде чем делать массаж, лучше посоветоваться с доктором.
(голосов:0)
Опубликовано : 16.11.11 | Категория: Красота и здоровье
Статьи схожие по теме с Гимнастика для тех, кто страдает от варикоза
Хочешь аппетитные упругие бедра? Выполняй 15 упражнений для дома
Мечтаешь о соблазнительном изгибе бедер, а вместо этого ониПривлекательное тело: Упражнения для красивых ног
Красоту ног можно сохранить при помощи физических упражнений. Они«Лежачая зарядка» для стройности и настроения
За ночь все процессы жизнедеятельности замедляются, поэтому любыеПривлекательное тело: 5 упражнений для красивых ягодиц
От того, насколько развиты мышцы ягодиц, зависит красота всей фигуры.Качаем пресс и делаем ягодицы упругими
Аккуратный женский животик и упругие ягодицы – это вполне
Уютный дом