Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Типичные ошибки мечтающих похудетьБанальные, на первый взгляд ошибки, которые совершаются многими женщинами в процессе похудания, могут снизить эффективность даже самых лучших диет. Поэтому, если Вы действительно хотите похудеть, внимательно ознакомьтесь с нижеследующей информацией: Вашему вниманию представляются типичные ошибки, совершаемые женщинами во время похудания.

 

  • 1. Использование быстрых чудо-диет.
  • Если Вы хотите скинуть килограммов десять в ближайшее время, Вам наверняка придет в голову мысль о какой-нибудь быстрой диете. Вы, конечно, можете, ограничить свой рацион одним капустным супом или грейпфрутом, как это делают многие другие женщины, чтобы быстро похудеть. Но не стоит себя обманывать: лишние килограммы исчезнут, но очень ненадолго. Использование быстрых диет значительно замедляет процесс веществ, а потому после их окончания вес Вы будете набирать гораздо быстрее, чем прежде.

  • 2. Отказ от завтрака.
  • Отказ от завтрака во время похудения не очень хорошо влияет на организмИсследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, гораздо легче поддерживают нормальный вес, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Хотя отказ от завтраков может показаться простым способом снижения ежедневно потребляемых калорий, воздерживаясь от утреннего приема пищи Вы обрекаете себя на усиленное ощущение голода, к тому же это плохо влияет на обмен веществ. В результате Вы становитесь жертвой неконтролируемого переедания в течение дня.

  • 3. Невоздержанность к перекусам между основными приемами пищи.
  • Невоздержанность к перекусам между основными приемами пищиВы можете дотошно считать калории во время еды, но если Вы не можете удержаться от постоянных перекусов, вряд ли Вам удастся контролировать свой вес.

  • 4. Полный отказ от перекусов.
  • Хотя бессмысленные неконтролируемые перекусы могут загубить весь процесс похудания, рациональные мелкие приемы пищи – это отличный способ поддерживать и успокаивать чувство голода. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, зерновые) усиливают обмен веществ, особенно если они богаты белком.

  • 5. Переедание низкокалорийными продуктами.
  • Разумеется, продукты с низким содержанием жира играют важную роль в процессе похудания, но это не означает, что их можно употреблять в неограниченных количествах.

  • 6. Забывание о «жидких калориях».
  • Многие женщины, пытающиеся контролировать свой вес, забывают о том, что калории содержатся не только в пище, но и в напитках.

  • 7. Потребление слишком маленького количества воды.
  • Потребление малого количества воды при похуденииЭто одна из наиболее распространенных ошибок. Вода необходима для нормального функционирования обмена веществ, борьбы с чувством голода и очищением организма от токсинов. Если организм обезвожен, метаболизм замедляется, что негативно сказывается на процессе снижения веса.

  • 8. Ежедневные взвешивания.
  • Ежедневное взвешивание при похудении не нужноНи в коем случае не взвешивайтесь каждый день, это – лучший способ разочароваться в диете и в похудании. Выработайте привычку вставать на весы раз в неделю в одно и то же время, желательно утром перед завтраком. Если Вашей целью является потеря одного килограмма в неделю, Вы будете в восторге от достигнутого результата.

  • 9. Постановка нереальных целей.
  • Не стремитесь сбросить больше полутора килограммов в неделю, иначе Вы подвергнете свой организм опасности, а себя обречете на неудачу.

  • 10. Избегание физических нагрузок.
  • Конечно, можно похудеть и без физических упражнений, но вот удержать полученный результат – вряд ли. К тому же физические нагрузки ускоряют обмен веществ, а значит – облегчают процесс похудания.



    ВКонтакте

    FaceBook


    (голосов:0)
    Опубликовано : 09.10.10 | Категория: Красота и здоровье

    Статьи схожие по теме с Типичные ошибки мечтающих похудеть

    8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

    8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

    Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с
    Как похудеть при замедленном обмене веществ?

    Как похудеть при замедленном обмене веществ?

    Соблюдение диет с минимальным результатом или вообще без оного
    Типичные ошибки мечтающих похудеть

    Типичные ошибки мечтающих похудеть

    Банальные, на первый взгляд ошибки, которые совершаются многими
    Очищение кишечника – легкий способ быстро похудеть

    Очищение кишечника – легкий способ быстро похудеть

    Так уж мы, люди, устроены: если чего-то очень хотим, стараемся
    Очищение кишечника – легкий способ быстро похудеть

    Очищение кишечника – легкий способ быстро похудеть

    Так уж мы, люди, устроены: если чего-то очень хотим, стараемся
    Секс и Отношения
    Самые популярные
    Кулинария
    Рецепты оригинальных летних блюд

    Рецепты оригинальных летних блюд

    Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
    Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

    Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

    В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
    Варианты рецепта торта

    Варианты рецепта торта "Панчо"

    А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
    Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

    Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

    Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
    Вкусный воздушный десерт

    Вкусный воздушный десерт

    Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
    Уютный дом
    Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

    Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

    Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
    Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

    Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

    Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
    Как продлить жизнь цветочных композиций

    Как продлить жизнь цветочных композиций

    Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
    Как правильно заказывать кухню

    Как правильно заказывать кухню

    У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
    Как правильно заказывать кухню

    Как правильно заказывать кухню

    У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
    Сатиновое и бамбуковое постельное белье

    Сатиновое и бамбуковое постельное белье

    Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет