5 причин есть, чтобы похудеть

Перед праздниками говорить о диетах смешно. Ну какие могут быть ограничения, когда хорошие хозяйки уже закупили продукты, откопали рецепты и вовсю готовят новогодние угощения. Но на самом деле длинные каникулы с их застольями и чередой вечеринок вовсе не помеха тому, чтобы если уж и не худеть, то поддерживать себя в форме. Тем более что существует как минимум пять причин, по которым можно и нужно есть. И не только в праздники.

Причина № 1: голод не тетка

И не дядька, а вовсе даже основной инстинкт, такой же как его собрат — инстинкт самосохранения или жажда. То есть с ним можно бороться только до определенного момента. Вспомните многочисленные шоу, когда людей завозили на остров и предлагали им поизображать из себя аборигенов дней этак 60. Даже самые избалованные особы, которые до отъезда клялись, что лучше умрут от голода, чем съедят какого-нибудь скорпиона, через пару недель начинали милостиво жевать каракатиц и кузнечиков.

Нет такой силы воли, которая способна до бесконечности сопротивляться голоду, так что рано или поздно вы все равно сорветесь. И когда это произойдет, тормоза отключатся напрочь, съедено будет все, что в принципе можно употребить в пищу. Так что не стоит доводить себя до того состояния, когда вы начнете алчно посматривать на своего чихуахуа, прикидывая сколько в нем мяса. Лучше утолить голод на подступах, пока вы еще в силах отличить полезные продукты от просто съедобных.

Причина № 2: так распорядилась природа

Она вообще умная и предусмотрительная, и все в ней подчинено определенной логике. Логика проста: хочешь жить, надо питаться. Больше того, природа даже предусмотрела, что вы можете запасти слишком много жира, который вам будет не нужен и настроила определенным образом биоритмы, чтобы без проблем от него избавляться. Ну не умница ли?

Распределены биоритмы жирового обмена вот как:

• максимум расщепления жира — с 7:00 до 9:00;
• максимум накопления жира — с 18:00 до 21:00;
• «точка перехода» — с 13:00 до 14:00.

То есть, утром голодать глупо, все, что вы съедите, организм все равно переработает в энергию. Да и замедленный за ночь обмен веществ нужно «раскочегарить».

Ужин оставлять врагу тоже не стоит. Только этот прием пищи должен содержать минимум жиров и углеводов — тогда организм начнет перерабатывать свои собственные запасы, причем делать он это будет самым активным образом. Лишите себя ужина, и ваш организм решит, что пришла беда и кормить его больше уже не будут, и вместо того, чтобы перерабатывать запасы, он начнет их пополнять. А если вспомнить пункт первый, то скорее всего уже ближе к ночи вы, махнув на все рукой, дадите ему предостаточно материала для того, чтобы превратить его в жир. Ведь ночные походы к холодильнику редко отличаются сбалансированностью рациона, и даже если все начинается с диетического яблочка, то заканчивается, как правило, пиццей, шоколадом и мороженым прямо из ведерка.

Причина № 3: кролик — это не только ценный мех

А еда — это не только калории, которые грозят превратиться в лишние сантиметры на талии. Еда — это жиры, белки, углеводы, минералы, витамины, клетчатка. В общем, это все, что нужно, чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым. Голодая или сокращая свой рацион до неразумного минимума, вы лишаете себя красоты. Тусклые волосы, кожа нездорового цвета, украшенная прыщами, слоящиеся ногти — вот итог фанатичного подхода к диетам, и никакие салоны красоты и дорогая косметика не смогут этого исправить.

• ВКонтакте
• FaceBook