Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Вода нужна для всех метаболических процессов, в том числе и синтеза белка. Главное, чем вы поможете своему организму, если много тренируетесь – это пить больше воды.

Вода необходима для спорта

1. Вы не питьё воду в нужном количестве
Кофе, газированная вода и другие напитки, которые содержат кофеин не в счёт. Хотя это и есть жидкости, содержание кофеина в обоих напитках может улучшать вывод жидкости путем увеличения диуреза (образование и вывод мочи организмом, в том числе почками). Если это происходит, то организм делает запас воды.
Нормальный здравый смысл говорит нам, что достаточное количество стаканов 6-8 воды, на протяжении всего дня. Но если вы усиленно тренируетесь, вам необходимо больше жидкости. По средним подсчетам в этом случае нужно 3,8 литра за день, всё зависит от уровня ваших тренировок.

2. Вода способствует очищению организма от токсинов
С помощью вода из человеческого организма вымываются токсины и остальные продукты обмена веществ. Особенно важна вода, если вы соблюдаете диету с высоким количеством белка. Это способствует выведению избытка азота, мочевины (токсическое вещество - карбамид) и кетонов. Если вы много принимаете пищи для набора веса, то вам необходимо пить больше воды. Это поможет вашим почкам слаженней выполнить свою непростую работу.
3. Вода способствует метаболизации жира в организме
При нехватке воды, нормально почки не могут работать. Когда такое происходит, большое количество употребляемого вами определяется в вашу печень. Накопленный жир печень превращает в энергию. Если печень делает работу почек, она перерабатывает мало жира. А ещё, вода помогает снизить голод.
4. Вода понижает удержание влаги
Вопреки общераспространенному мнению, вода действительно помогает вам освободиться от лишнего "водного" веса. Всегда есть вода доставка Киев, стоит только позвонить и вам привезут на дом или в офис. Не экономьте на своём здоровье. Если воды пьёте мало, организм ощущает нехватку и старается запасать воду. Она остаётся во внеклеточных областях. По-другому, ваша кожа, заполненная подкожной водой, смотрится отёкшей и вялой.
5. Вода поддерживает вашу физическую форму
Если вы потребляете небольшое количество воды, организм старается отобрать ее у остальных органов, к примеру, у толстого кишечника. Когда так происходит, у вас получается запор. Также, вода помогает вашему пищеварению. Это очень важно, если вы употребляете больше 4 000 - 4500 суточных калорий.
6. Вода оказывает помощь тем, кто потребляет много соли
Если удержание воды для вас – проблема, то, может в вашей диете есть много соли. Если соли большое количество, то организм старается задержать воду (чтобы понизить концентрацию соли). Или меньше принимайте соль, или увеличьте воду.
7. Вода поддерживает добавки работать с полной отдачей
Такие добавки, как креатин, не раскрывают полную мощность, потому что они удерживают воду в мышечных клетках, для создания условий синтеза белка, который необходим для роста мышц. Если вы хотите чтобы эти процессы происходили, как подобает, вам нужно много воды. Также, если вы очень много тренируетесь, вам необходимы ещё и важные мега витамины. Большинство витаминов водорастворимы, и вода помогает им раскрыть их потенциал.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:1)
Опубликовано : 11.02.12 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Вода необходима для спорта

5 фактов о воде, которую мы пьем

5 фактов о воде, которую мы пьем

Вся наша жизнь — вода. Именно она поставляет в организм
Если ты на диете: Советы по выбору напитков

Если ты на диете: Советы по выбору напитков

То, что вода – не враг нашему организму, теперь общеизвестный
8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

8 советов стройности: Как наладить обмен веществ?

Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с
Мера воды: сколько нужно пить?

Мера воды: сколько нужно пить?

Вода – источник силы и здоровья, и пить ее нужно… А вот
4 главных мифа о диетах

4 главных мифа о диетах

Говорят, что сладкое вредит здоровью, грейпфрутовый сок сжигает жиры,
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет