Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Основы диеты для беременныхЛишний вес всегда является причиной многих заболеваний, причиняет дискомфорт, как моральный, так и физический, способствует развитию неуверенности в себе. Тем более это касается беременных, которые часто набирают лишний вес за девять месяцев. Однако диеты для тех, кто не находится в интересном положении и беременных – это не одно и то же. В последнем случае следует обязательно помнить о том, что Вы ответственны не только за себя, но и за будущего ребенка, который должен получать все необходимые вещества, чтобы родиться здоровым. Строгие диеты при беременности неуместны.

Следует знать, что за время беременности набор веса до 8-10 кг – вполне нормален. Если же Вы поправились гораздо сильнее, то необходима диета для беременных с edimka.ru. Перед тем, как начать ограничивать себя, необходимо запомнить, что беременная женщина должна получать около 110 г белка в день, 90 г жиров и около 370 г углеводов.

Как похудеть во время беременности:
- соблюдайте умеренность в еде. Многие женщины, вынашивающие ребенка, начинают есть за двоих. Этого делать нельзя, переедание еще никому не приносило пользы. Порции должны быть небольшими;
- питание часто, но маленькими порциями. Включить в рацион больше фруктов, овощей, орехов, кисломолочных блюд, зерновых;
- из фруктов и овощей предпочтительнее выбирать те, которые растут в Вашей полосе, нежели экзотические;
- ужин – не позднее трех часов до сна. Если хочется есть, на ночь можно выпить стакан кефира или молоко с медом. Это утолит голод и не повредит малышу.
- обязательно ешьте жидкие нежирные супы на обед. Суп низкокалориен, благотворно влияет на желудок и надолго дает чувство насыщения.
- откажитесь от: жирной, жареной, слишком сладкой пищи. Отдавайте предпочтение готовке на пару или варке.
- пейте больше воды, маленькими глотками и часто. Она выводит шлаки, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Продукты, которые следует исключить беременным:
- сдоба, жирные торты и пирожные, конфеты и шоколад. Эти продукты не принесут никакой пользы. Замените их сухофруктами, медом, горьким шоколадом.
- жирные сыры и кисломолочные продукты. Оптимально выбирать продукты средней жирности. Обезжиренные также не рекомендуются.
- фаст-фуд, сосиски, колбасы, копчености, сухарики и чипсы;
- безусловно, ни в коем случае не принимайте алкоголь;
- грибы;
- лимонады и сладкую газированную воду, белый сахар (его можно заменить медом или коричневым сахаром), соки в пакетах.
- крепкий кофе, черный чай.

Принимайте витамины для беременных, т.к. даже при правильном питании очень сложно восполнять все необходимые микроэлементы и витамины в полной мере. В аптеках предоставлен огромный выбор таких витаминных комплексов. При чем витамины, предназначенные для беременных, не содержат химических добавок и радикалов, так как проходят жесткий контроль.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 30.07.13 | Категория: Интересное

Статьи схожие по теме с Основы диеты для беременных

Питание во время беременности

Питание во время беременности

C первого месяца беременности все женщины начинают вести себя совсем
Самые эффективные экспресс-диеты

Самые эффективные экспресс-диеты

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить
Почему болит поясница у беременных?

Почему болит поясница у беременных?

    Во время беременности нередко отмечаются постоянные
Обувь для беременных женщин

Обувь для беременных женщин

Для того, чтоб оставаться всегда в форме, необходим активный способ
Как предотвратить развитие ожирения во время и после беременности

Как предотвратить развитие ожирения во время и после беременности

Беременность – прекрасное время в жизни любой женщины, когда
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет