Что делать, если отношения в браке ухудшаются

Брак – это не только радость и счастье, и все мы это знаем! Но когда отношения накаляются, просто выдернуть вилку из розетки недостаточно. Мы спросили совета у эксперта по вопросам брака, затем вышли на улицу и попросили обычные пары рассказать, что они делали, чтобы спасти брак. И вот, что они сказали!

 Доктор Тина Б. Тессина (известная под именем Доктор Роман), лицензированный психотерапевт и автор книги «Деньги, дети и секс: хватит бороться за причины, разрушающие брак»,  говорит, что есть три установки, которые помогают сохранить семейные отношения: успокойтесь, не драматизируйте ситуацию и обратитесь за советом. «Очень легко поддаться эмоциям, запаниковать, если в браке что-то идет не так. Поймите, что проблемы - только лишь возможность чему-то научиться, вырасти и найти новый, интересный способ все уладить",  - говорит она. Тяжело думать, когда ты расстроен, поэтому не стоит разговаривать, пока вы оба не успокоитесь. Уделите себе минутку, постарайтесь взять себя в руки, глубоко вдохните, и рационально поговорите о том, что происходит. Можно уладить любую проблему, если вдвоем сосредоточиться на поиске ее решения.

Конечно, различные пары выработали свои собственные методы. Лучше спросить совета у пар, которые оказывались в подобной ситуации, или же воспользоваться следующими подсказками Тины...

РАЗГОВАРИВАЙТЕ

«Я прошла через это», - объясняет Карэн Хоуи. «Вместе с мужем мы пошли на семинар под названием «Страстный брак» - это были прекрасные и успешные моменты, которые поддерживали нас на протяжении последних семи лет. Одним из ключевых понятий было то, что пары - женатые, не женатые, гомосексуальные, этнические - сталкиваются с одинаковыми проблемами в отношениях. Страх (в частности, страх потерять отношения в браке) мешает лаконичному, действенному общению между партнерами». Другими словами, разговаривайте! Молчание лишь накопит отрицательные эмоции, и в один прекрасный день они прорвутся, что будет очень некрасиво и противно. Если вы боитесь, что поговорив с мужем, потеряете его, то ваш брак был обречен уже задолго до этого разговора. Расскажите друг другу о своих чувствах, но спокойно, без размахивания кулаками и визгливых рыданий. Если за этим не последует примирение, можно обратиться к специалисту.

ПРОГУЛКИ ВДВОЕМ

Мэри Эллен Роуз, учитель американского университета и основатель ассоциации «Части жизни», говорит: «Когда вы несчастны, то и брак кажется несчастным». Она должна была понять, что ее беспокоит, чтобы подумать о сохранении брака. «Мне было очень тяжело, потому что надоело сидеть дома с ребенком целыми днями, преподавать пару раз в неделю и быть несчастной в браке», - вспоминает она. «У меня есть пожизненное членство в спортклубе рядом с домом, в подвале целый арсенал тренажеров и имеется ряд ноу-хау, как держать себя в форме. Но дело в том, что все эти упражнения скучны, и для того, чтобы начать заниматься, мне нужен стимул. Когда я не смогла влезть в любимые джинсы, я решила начать гулять вокруг дома, по окрестностям, чтобы привести мысли в порядок и дать организму хоть какую-то нагрузку».

Муж Мэри Эллен спросил, можно ли к ней присоединиться.  «Мы начали гулять каждый вечер, таким образом выпуская пар, болтали о неудачах, которые произошли за день, а также о других проблемах, которые требовали обсуждения», - объясняет она. «Если страсти накалялись, то только темп прогулок увеличивался, но мы не переставали говорить. Так мы оба старались разнообразить упражнения. Если бы мы делали это каждый сам по себе, то были бы несчастны».

СВИДАНИЯ ПОСЛЕ БРАКА

Келли Ругиерро в браке уже 19 лет, вышла замуж, когда ей был 21 год. Многие люди спрашивают Келли и ее мужа, как им это удалось. Но они оба над этим упорно работали. «Когда наши дети еще были маленькими, моему мужу казалось, что мы будто два корабля в ночи. Он чувствовал, что я очень увлеклась ролью матери и потеряла себя, в том числе себя как жену. Он был прав – исполняя роль матери, я совершенно забыла о том, как это – быть сексуальной», - рассказывает Келли. Их план? «Мы задались целью каждые два-три месяца куда-то уезжать, желательно подальше, и останавливались в каком-нибудь отеле. Мы проводили дни вместе, сидели на пляже, выходили на обед и тусовались по ночам».

И вдруг Келли почувствовала себя полноценной женой и чуть меньше матерью. Хороший совет? «Чувствуешь себя так, будто снова встречаешься», - объясняет она. «Это просто волшебно».

Келли говорит, людям надо понять, что если они хотят, чтобы их дети были счастливы и здоровы, лучший подарок для них – родители, которые любят друг друга. 

ОТПУСТИТЕ ЕГО

Джина Шелтон, учитель йоги на EmbodyGraceYoga.com, и ее муж женаты уже 22 года. После года совместной жизни он был готов все бросить. Они решили обратиться за помощью к специалисту, чтобы понять, почему так происходит. По прошествии 4-5 месяцев они решили, что возможно у них что-то и получится. «Мы продолжали посещать специалиста еще год. Наши отношения в браке становились лучше, но все же не такие, как нам хотелось бы. В 2006 мы решили разойтись, но он далеко не ушел», -  говорит она.

Еще через несколько месяцев Джина и ее муж снова стали посещать специалиста по брачно-семейным отношениям, чтобы поговорить, как они себя чувствовали, живя отдельно. «Он вспомнил все хорошее, что между нами было, а я поняла, как сильно пыталась сделать его счастливым. Он снова захотел видеться со мной, но я была не уверена», - говорит Джина. «Я сказал ему, что точно хочу, чтобы мы остались друзьями - он всегда мог меня рассмешить, поэтому согласилась обедать с ним раз в две недели». Через несколько месяцев «свиданий за обедом» Джина начала видеть мужчину, в которого когда-то влюбилась, в новом свете.

Пройдя через все это, Джина научилась быть терпеливее и поняла, что не все запланированное сбывается. «Я осознала, что надо отпустить того человека, которого себе представляла, и принять его таким, какой он есть на самом деле».

• ВКонтакте
• FaceBook

(голосов:0)