Также для того, чтобы дольше чувствовать себя молодой, полезны прогулки по свежему воздуху, выделите себе полчаса на вечер и Ваш «биологический возраст» уменьшится на 1,6 лет. Следует оставить время и для физических нагрузок, благодаря которым сбросите ещё 1,7 лет. Вспомним о самом приятном – о сексе. Занятия таким «видом спорта» с постоянным партнёром способны омолодить на 2-8 лет. Принимайте витамины – оставите за плечами 3,3 года: кальций- ещё минус 5 месяцев старения, витамин В6 – ещё минус 4 месяца, фолиевая кислота продлит молодость ёще на 1,2 года.
Следует заметить, что и стоматологи влияют на наше старение, вот только в положительную сторону, как ни странно. Регулярные посещения стоматологического кабинета продлят жизнь на 6,4 года. Чистые руки и продукты омолаживают на 0,4 года. Очень важен здоровый сон, женщинам полагается спать 7 часов, а мужчинам 8, это сохранит вашу молодость ещё на «бонусные» 3-12 лет.
Майкл Ройзен уверяет, что достаточно и 5-ти пунктов из вышеперечисленных, и абсолютно любой человек получит омолаживающий эффект уже через 6 месяцев, если будет этих советов придерживаться. Если же Вы решите воспользоваться всеми советами, то молодеть начнёте гораздо быстрее