Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от силы 3%, а после 11 лет обучения сколиозом и даже остеохондрозом страдает 2/3 выпускников? Это на самом деле страшная цифра, ведь проблемы с позвоночником можно предупредить только на этапе роста, и как только рост заканчивается, изменить уже почти ничего нельзя, и в будущем придется только расхлебывать проблемы, полученные за школьной партой. 

К сожалению, причина уже давно известна врачам и устранить ее они пока не в силах: это сам процесс сидения за столом. Наш позвоночник не рассчитан на долгое пребывание в «сидячем» состоянии, это огромная нагрузка и на мышцы спины, и на межпозвоночные диски, и на связочный аппарат. А маленьким детям долго сидеть в десять раз вреднее! Спина ребенка быстро устает, в мышцах нарастают хронические застойные процессы, а затем и состояние хронического спазма. Это первый этап проблемы: сколиотическая осанка, при которой изменений в самом позвоночнике еще нет, но тело уже потеряло симметрию. Если проблему не устранить сразу, процесс искривления затронет сначала связки, а затем и хрящевую ткань. Это уже и есть сколиоз, с которым ребенок приходит во взрослую жизнь.

Первое правило предотвращения проблем – восстановление во время ночного сна. За 8 часов организм возвращает «настройки по умолчанию», убирая всё лишнее, что принес трудовой день. В идеале, за ночь должны полностью расслабиться мышцы спины (да и всего тела), хрящевая ткань возвращает первоначальный объем, который был до нагрузки, а эндокринная система выдает нужные гормоны, чтобы избавиться от накопившейся усталости и стресса. Но есть одно условие: спать нужно на правильной постели. Под спиной должна быть ровная поверхность, без стыков, бугров и ям, в идеале это детские ортопедические матрасы различной степени жесткости, которые пришли на смену рекомендуемым раньше твердым кроватям. Только в таких условиях можно говорить о профилактике сколиоза.

К сожалению, даже на идеальной кровати нет гарантии полной сохранности осанки. На помощь уставшим школьникам приходит классическая медицина, а именно физиотерапия. И самая главная процедура – обычный ручной массаж. Курс массажа ребенок должен проходить с интервалом в пару месяцев, особенно в период активного роста. Правильный массаж – один из самых мощных медицинских приемов, которые годятся в данной ситуации. Если есть возможность посещать массажный кабинет в районной поликлинике – нужно ходить обязательно, а если не получается – оплатить услуги частного специалиста, это сторицей окупится в будущем.

Среди физиотерапевтических процедур нужно обратить внимание на разные виды электровоздействия: амплипульс, например, механический массаж, а также инфракрасные прогревания, магнитотерапию, различные аппликаторы. 

Цель ЛФК – улучшить мышечный корсет, который поддерживает тело вместе с позвоночником. Врачи посчитали, что развитые мышцы брюшного пресса и спины берут на себя не меньше 30% всех нагрузок!

Как замотивировать ребенка на занятия физкультурой? Очень просто: родители должны начать заниматься сами (мама с небольшими гантельками, папа с более тяжелыми), и ребенок вскоре добровольно и с удовольствием приобщится к фитнесу. Начать с себя – вот основное правило родителей, которые хотят изменить своего ребенка к лучшему!