Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Каждый десятый московский школьник страдает ожирением. Еще пятнадцать лет назад такой проблемы в нашей стране не было.

Объяснить стремительный набор веса современными детьми легко: фастфуд, генетически модифицированные продукты и малоподвижный образ жизни. За последние пять лет количество маленьких пышек удвоилось. И все идет к тому, что это не предел.

Спросите у любого ребенка, какая его любимая еда. Чадо с придыханием ответит: конфеты, гамбургер, чипсы, сосиски, картошка фри. В лучшем случае макароны и блинчики. Так уж устроены дети — самая вредная еда кажется им самой вкусной. А если все это запить кока-колой, то будет совсем уж замечательно — обед удался.

Но дело даже не в кока-коле и гамбургерах (в конце концов наши дети не едят по 10 порций фастфуда в день, как показывают в страшных передачах про обжор-американцев). Лишний вес — это всегда несоответствие получаемой и затрачиваемой энергии. Да, в некоторых случаях сюда добавляются болезни эндокринной системы, но даже они — следствие образа жизни.

Вспомните, что вы ели на прошлой неделе. Сколько раз в меню вашей семьи были сосиски или сардельки, жареные блюда, сдобные булочки, кетчуп, майонез, пакетированные соки или сладкая газировка? А сколько раз ребенок перекусывал между обедом и ужином чипсами или бутербродом?

Дети — отражение родителей. Если в семье принято правильно питаться и вести активный образ жизни, ребенок никогда не будет страдать от избыточного веса. Если же культура еды в семье отсутствует, зато присутствует лежание перед телевизором с заказанной по телефону пиццей, не удивляйтесь, когда заметите на животе у ребенка пару жирных складок.

Когда ребенок начинает заметно выделяться на фоне сверстников, родители бьют тревогу. Сначала запрещают сладости и чипсы, потом записывают на карате, танцы или в бассейн, а совсем отчаявшиеся ведут к эндокринологу. Все это, конечно, хорошо, только недостаточно.

Переводим стрелки

Чтобы избавить чадо от проблем, нужно пересмотреть не только его образ жизни, но и свой собственный. Заставляете ребенка есть кашу? А сами часто ее едите? Внушаете, что зарядка утром полезна? Тогда делайте ее вместе! Вместо телевизора — прогулки на свежем воздухе, вместо чипсов — фрукты, вместо похода в ресторан — совместный досуг на роллердроме.

Кроме проблем со здоровьем, лишний вес обеспечивает детям массу комплексов. У школьников нет чувства такта, поэтому они больнее всего бьют в самые уязвимые места. Полную девочку в школе дразнят Плюшкой, над толстым мальчиком смеются на уроках физкультуры. К тому же мама, папа и прочие родственники «из лучших побуждений» в очередной раз напомнят, что «ты и так толстенькая». В магазинах продавцы с сожалением отмечают, что подобрать одежду на такую фигуру будет непросто. В итоге дети замыкаются в себе и стараются лишний раз «не высовываться», чтобы не провоцировать одноклассников на насмешки.

Чтобы не плодить в ребенке комплексов неполноценности из-за собственной внешности, не нужно лишний раз подчеркивать его отличие от остальных детей. Не вырывайте из его рук конфету, лучше сделайте так, чтобы конфет вовсе не было в доме. И, конечно, ни в коем случае не позволяйте замыкаться в себе и отдаляться от сверстников. Объясните ребенку, что не количество килограммов в человеке делает его интересной личностью, а неприятные шутки одноклассников прекратятся, когда они оценят его искрометное чувство юмора, великолепный дар рассказчика или виртуозное владение гитарой.

Если вы заметили, что ребенок начинает слишком резво набирать вес, пересмотрите соотношение потребляемой и затрачиваемой энергии. При этом не зацикливайтесь на питании, а в первую очередь сделайте акцент на образе жизни, при котором затраты энергии будут максимальными. Подумайте о том, как приучить ребенка вставать раньше, чтобы сделать утреннюю гимнастику, как ввести в привычку три раза в неделю посещать спортивную секцию, а вместо просмотра мультфильмов и переговоров в соцсетях вечерами гулять с друзьями на улице.

Придумайте семейное «уличное» увлечение — зимой это могут быть лыжи, коньки или горка, летом — ролики и велосипед.

Не печальтесь и не сдавайтесь, если ребенок отказывается ходить на выбранные вами занятия. Не нравится бассейн, попробуйте боевые искусства, «не пошли» они, запишитесь на танцы или в волейбольную секцию. Методом проб и ошибок вы найдете тот вид спорта, который его устроит.

Изменения в питании, безусловно, тоже должны быть. Но ни в коем случае не сажайте ребенка на жесткую диету, ведь растущий организм должен в достатке получать необходимые ему белки, жиры и углеводы. Полностью исключите из рациона жирное, жареное, сладости, белый хлеб, колбасу и сосиски, а также все, что можно купить в каждой палатке: газированные напитки и пакетированные соки, чипсы, соленые сухарики, семечки, сушеную рыбку. Избавьтесь от перекусов. Готовьте на пару или на гриле, мясо и курицу варите или запекайте. И забудьте дорогу в Макдоналдс и подобные злачные места.

Варите на завтрак каши, на обед обязательно давайте супы. Старайтесь, чтобы ребенок не испытывал чувства голода, при котором хочется наесться до отвала, кормите его чаще, но маленькими порциями. Ешьте больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

Как известно, «вредная» еда и диван с телевизором привлекательны еще и потому, что не требуют от человека усилий. Но если вы сейчас привьете ребенку правильное отношение к питанию и страсть к активному образу жизни, в будущем он еще не раз скажет вам за это спасибо.

 

Комфортный форумы для мам - это форум ЖенСовет.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 11.07.12 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Как предотвратить ожирение у детей?

Куда не стоит брать с собой ребенка

Куда не стоит брать с собой ребенка

Помните эпизод из «Секса в большом городе», когда Саманта
В какой кружок или секцию записать своего ребенка

В какой кружок или секцию записать своего ребенка

С появлением ребенка в семье после рождения, начинается полная
Если папа от нас уходит...

Если папа от нас уходит...

Такое решение все же произошло и развод состоится. Вы с мужем уже
Застигнутые врасплох

Застигнутые врасплох

Действительно, факту нечаянного подсматривания ребенком за родителями
Мамина каша

Мамина каша

Как заставить ребенка есть кашу? Если у ребенка есть склонность
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет