Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
3 любопытных факта о блефаропластике

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с
Походка от бедраТы хочешь долгие годы оставаться неотразимой? Иметь походку от бедра? Тогда не забывай, что грациозность осанки зависит от здоровья позвоночника, остеохондроз очень быстро помолодел и теперь не щадит даже 14-летних девчонок. Причем боль в спине может ударить в любую минуту. Например, если подолгу сидеть в любимом мягком кресле, закинув ногу на ногу. Или спать на пышной перине, подложив под голову пухлые подушки. Эти на первый взгляд малозначащие привычки чаще всего становятся причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата.
1. Шпильки на выход

Правила профилактики походки от бедра очень просты. Старайся всегда стоять прямо, не сутулиться. Голова не должна свисать над туловищем. Если сидишь, меняй позу каждые десять минут. Для снятия мышечного напряжения чаще вставай и ходи. Не наклоняйся без крайней необходимости. Сгибаясь, приседай на корточки. Никогда не поднимай тяжести над головой. Чтобы положить чемодан на антресоль, не тянись изо всех сил, а воспользуйся стулом или стремянкой.

Избегай резких движений. Помни, когда ты поднимаешь что-то весом 15 кг, позвоночник испытывает нагрузку в 150 кг. Если на это не обращать внимания, боль в спине скоро напомнит о себе. Избавься от привычки постоянно ходить на высоких каблуках. Дело в том, что это не только нарушает естественный изгиб стопы, деформирует суставы, но и уменьшает площадь устойчивой опоры, а это увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски. Для профилактики болезней позвоночника и суставов очень полезна энергичная ходьба, напрягающая и расслабляющая мышцы.

2. Вес взят!

Чтобы сохранить царственную осанку, не носи тяжелый груз в одной руке. По возможности распределяй его равномерно. Очень удобны рюкзачки. Главное — позаботься о правильном расположении центра тяжести. Он должен находиться ближе к спине, чтобы тебе не пришлось наклоняться вперед. Отправляясь в путешествие, обзаведись сумкой или чемоданом на колесиках, пощади свои плечи.

3. Азбука еды.

Никогда не переедай! Сведи к минимуму употребление соли и сахара, они пагубны для костей. Откажись от консервов, жирного, копченого и кофе. Что взамен? Молочные продукты, каши, овощи, фрукты, злаки, орехи и чай с травами. Очень часто боли в спине связаны с нехваткой в молодом организме витаминов группы — В, D , РР, Е. Однако глотать таблетки нежелательно, они не дают должного эффекта. Другое дело — получать полезные вещества вместе с едой. Витаминов группы В и Е много в овощах зеленого цвета; РР — в горохе, чечевице, фасоли. Рыбий жир — кладезь витамина D .



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 09.10.10 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Походка от бедра

От бедра! Гимнастика для легкой походки

От бедра! Гимнастика для легкой походки

Правильная походка — это не прихоть, а необходимость. К тому же
Стретчинг-тренировки: Полюби свое тело!

Стретчинг-тренировки: Полюби свое тело!

Многие, даже молодые девушки, из-за недостатка движения страдают от
Правильная осанка – это  залог вашей красоты

Правильная осанка – это залог вашей красоты

После проведения исследований, было выяснено, что боли в спине чаще
Походка от бедра

Походка от бедра

Ты хочешь долгие годы оставаться неотразимой? Иметь походку от бедра?
Танец живота — красота и здоровье женщины

Танец живота — красота и здоровье женщины

Танец живота — сложная, очень красивая, а также очень
Секс и Отношения
Самые популярные
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Как приобрести качественные серебряные столовые приборы

Серебряные столовые приборы издревле считались показателем зажиточности и высочайшего
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет