Главная Красота и Здоровье Стиль и Мода Секс и Отношения Кулинария Уютный дом Дети Свадьба Карьера Интересное

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Интересное

25.04.19  Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18  Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17  Новогодние представления 2018

12.05.17  Балет… по вертикали

13.11.16  Рацион для любимца

04.11.16  Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16  Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16  Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16  Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16  Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье
Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать
Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что
Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками
Яркая красота без капли макияжа

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с
Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет

Выглядеть моложе своих лет – желание всех женщин. К сожалению, наша кожа первой начинает выдавать возраст, появление морщинок,

Что бы такое съесть, чтоб похудеть?Многие диетологи считают, что основная проблема лишнего веса в современном мире – переедание из-за стресса. Депрессия, чувство тревоги – все это приводит к «заеданию стресса». Американские исследователи пришли к выводу, что женские гормональные циклы вызывают частые изменения настроения у женщин, что и приводит к печальному результату.

Тревога – еда – спокойствие. Такое поведение, к сожалению, закладывается в нас с детства бабушками и мамами. Легче всего успокоить и утешить ребенка конфеткой - и понеслось… Когда мы вырастаем, то, конечно, начинаем контролировать свое пищевое поведение. Но любой стресс снова выбивает из колеи, а утешаемся старым проверенным маминым рецептом.

Психологи считают что это происходит бессознательно. Когда организму не хватает ресурсов, он автоматически вспоминает детский опыт. Вины нашей в этом нет – это природный механизм. Бороться строгими запретами с ним не стоит – всем, кто когда-либо сидел на диете, известно, что ограничения в еде часто только раззадоривают аппетит и случается очередной «ночной дожор».

Не надо забывать и о специфических качествах еды – она и в самом деле способна снижать стресс. Например, в шоколаде содержатся эндорфины, которые помогают расслабиться. Вот и расслабляемся…

Что же делать, как выйти из этого замкнутого круга?

Во-первых, надо увеличить количество физической активности в своей жизни. Конечно, во время стресса не до физкультуры, но все же попробуйте выбрать что-то себе по душе и начните заниматься. Дело в том, что спорт также способствует выбросу эндорфинов. Займитесь - и одной шоколадкой в вашей жизни будет меньше. Если вам скучны любые виды спорта, то ходите в походы, ездите в турпоездки, (только выбирайте проверенные отели, например, гостиницы Профсоюзная), ходите в сауну, ездите на природу – не только повысите физическую активность, но и получите новые впечатления.

Во-вторых, боритесь не с лишним весом, а с его причиной – со стрессом и негативными эмоциями. Каждый раз, когда вы захотите съесть что-то неполезное, вспомните, что стресс когда-то закончится, а проблемы рано или поздно решатся. Находите для себя новые, интересные занятия, возьмем хотя бы путешествия. Даже если у вас не много денег, можно найти недорогие гостиницы, к примеру, хостелы Преображенская площадь.

В-третьих, ешьте полезные продукты. Нет, это не морковь. Эти продукты содержат вещества, которые побеждают стресс. Например, эндорфины содержит не только шоколад, но и овсянка. А селен, который тоже помогает в борьбе со стрессом, есть в грибах, спарже, орехах, кабачках. Отлично помогают от плохого настроения малина и клубника. Так что летом легко справиться с депрессией не тортами и конфетами, а овощами и фруктами.



ВКонтакте

FaceBook


(голосов:0)
Опубликовано : 07.05.13 | Категория: Красота и здоровье

Статьи схожие по теме с Что бы такое съесть, чтоб похудеть?

Как перестать наедаться на ночь

Как перестать наедаться на ночь

Холодильник сильнее всего притягивает нас вечером. А некоторые еще
Долой лишний жирок: Перекусываем с умом!

Долой лишний жирок: Перекусываем с умом!

Мы перекусываем всегда и везде. Когда нам не хочется готовить, когда
Как прекратить заедать стресс

Как прекратить заедать стресс

Заедаете любое волнение? Значит, вам необходимо уметь справляться
Правильная осанка – это  залог вашей красоты

Правильная осанка – это залог вашей красоты

После проведения исследований, было выяснено, что боли в спине чаще
В сутках только 24 часа — чаще делайте паузы!

В сутках только 24 часа — чаще делайте паузы!

Карьера, дети, спорт, развлечения — ежедневная программа
Секс и Отношения
Самые популярные
Эффективный способ оснащения медицинских учреждений
Проблематика постановки точных диагнозов кроется в дефиците медицинского оборудования. Ждать
Кулинария
Рецепты оригинальных летних блюд

Рецепты оригинальных летних блюд

Летом из-за жары многие женщины переводят свою семью на скудный рацион, так как очень трудно заставить себя простоять на кухне
Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

Восхитительное печенье из кукурузной и рисовой муки

В супермаркетах часто можно увидеть муку из разных злаков, печально стоящую где-нибудь в уголке. У нас редко кто ею пользуется:
Варианты рецепта торта

Варианты рецепта торта "Панчо"

А вам какой тортик – Панчо, или Санчо? А может, возьмете два в одном – Санчо-Панчо? Такие предложения в кондитерских раньше были
Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Готовим дома мороженое с шоколадной глазурью

Мороженое – это самое любимое лакомство взрослых детей. При одном только упоминании о нем, настроение улучшается, во рту
Вкусный воздушный десерт

Вкусный воздушный десерт

Многие из нас любят такое вкусное воздушное лакомство, которое носит красивое название «зефир». Одни специалисты называют его
Уютный дом
Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Муж на Час - Мастер на все руки в Москве

Каждому дому бывает нужна мужская рука. И не только дому: многие проблемы требуют
Как продлить жизнь цветочных композиций

Как продлить жизнь цветочных композиций

Если за дарами флоры правильно ухаживать, они будут сохранять свежий вид и радовать глаз
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Как правильно заказывать кухню

Как правильно заказывать кухню

У каждого жилища есть сердце. Если домочадцам задать вопрос, какое помещение выполняет функцию
Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатиновое и бамбуковое постельное белье

Сатин - натуральный текстиль, который отличается высокой плотностью и прочностью, а еще имеет
Поговорим о ваннах

Поговорим о ваннах

Раньше в каждой квартире ставилась ванна: побольше или поменьше, но она была стандартом