Дети
Развитие мелкой моторики: от простого к сложному
В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих
Польза батутов для ребенка
Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не
Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей
Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от
Молодильные яблочки
Всем знакомое и привычное яблоко, кроме вкуса, обладает очень многими полезными свойствами. В Европе, например, яблоко один из самых покупаемых и популярных фруктов. Рейтинг продаж яблоки уступают лишь цитрусовым. Давайте подробнее рассмотрим полезные свойства и качества яблок.Социологами было подсчитано, что в европейских странах 45% от общего количества потребляемых фруктов – яблоки, цитрусовые немного превышают этот показатель - 48%. Затем в рейтинговой таблице стоят бананы (22%) и персики (15%). Нет ничего проще, чем съесть свежее яблочко, но можно добавить этот фрукт в десерт или выпечку. В каждой стране найдется свой, особенный рецепт яблочного пирога…
Из чего же такого полезного состоят яблоки?
Под тоненькой корочкой хранится настоящее сокровище из множества витаминов и микроэлементов, а также клетчатки. Всего лишь в 100гр. яблок содержатся 2,5-3мг. клетчатки. То есть, в одном-единственном яблочке почти дневная норма, которую необходимо съедать человеку. Клетчатка необходима нашему организму для нормальной работы пищеварительной системы и кишечника. Достаточное количество клетчатки уменьшает уровень холестерина, снижает содержание липидов в крови, предохраняя тем самым наши сосуды от преждевременного старения.
Также в яблоках содержится бесконечное количество витаминов. В 100гр. яблок витамина С содержится до 5-6мг. Сейчас выведено множество сортов, в которых этот показатель в 5 раз больше! Львиная доля витамина С находится под кожурой и непосредственно в ней. Именно поэтому диетологии настоятельно рекомендуют есть яблоки неочищенными, чтобы не растратить их полезные свойства.
Также присутствуют в яблоках витамины группы B, которые крайне необходимы для нашей нервной системы, а также для полноценной работы всех групп мышц.
Среди людей, которые имеют избыточный вес, очень популярны «яблочные» диеты. В 100граммах яблок содержится 50-60 калорий. Именно поэтому их можно есть столько, сколько душе угодно. Очень полезны и вкусны яблоки с творогом, с добавлением меда.
В одной известной пословице говорится: «Съедая лишь одно яблоко в день, вы забудете про врачей».
Яблоки имеют очень высокие антиоксидантные свойства. В них также содержатся флавоноиды. Это помогает в профилактике и предупреждении сердечнососудистых заболеваний, а также рака.
Чтобы как можно дольше сохранить здоровье, современной медициной рекомендовано ежедневно съедать пять-шесть различных фруктов.
(голосов:0)
Опубликовано : 16.09.12 | Категория: Кулинария
Статьи схожие по теме с Молодильные яблочки
Что бы съесть зимой? Рейтинг полезных зимних продуктов
Зимой хочется все время скушать чего-нибудь эдакого, особенно
Мятный яблочный напиток с имбирем
Для этого напитка подходят любые яблоки, но из Гранни Смит получается
Варенье из яблок и груш
Грушево-яблочное варенье обладает приятным, немного терпким вкусом.
Десерт из тыквы с сухофруктами
Тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа, витамина А, В и Е,
Как улучшить фигуру при помощи яблок?
Ни для кого не секрет, что яблоки, как и все другие фрукты, являются
Уютный дом
