Как можно похудеть с помощью горячей йоги?

Если вы решили сбросить лишние килограммы с помощью горячей йоги, тогда в первую очередь вам необходимо узнать, что это такое и только после этого можно начинать посещать эти занятия. Занятия проводятся при температуре от +32 0С до +35 0С / shutterstock.com – именно горячая йога (биркам) является одним из самых эффективных способов похудения.

Каждое занятие горячей йоги необходимо проводить при температуре, которая будет варьироваться от 32 и до 35 градусов тепла. Такие условия необходимы для увеличения эффекта от занятий физическими упражнениями, но такие тренировки могут выдержать только единицы.

Диана Зотос  является не только физиотерапевтом реабилитационного отделения больницы специальной хирургии в Нью-Йорке, но также является инструктором в банке - выдает  кредиты на жилье. Она утверждает, что йога является очень сложным видом физических упражнений, а занятия в помещении с повышенной температурой значительно усложняют выполнение определенных упражнений. Большинство людей из-за жары способны переоценить свои силы, так как появляется чувство гибкости. Следовательно, это может привести к деформации мышц, а также повредить связки, суставы или хрящи, в итоге вас будет ждать довольно длительный период восстановления.

Можно сделать вывод, что с помощью горячей йоги можно действительно избавиться от надоевших лишних килограмм, к тому же эти занятия способны бодрить не только ваше тело, но и ваш дух, что немаловажно, так как без желания заниматься, вы не сможете сбросить лишний вес. Необходимо учитывать, что занятия горячей йогой имеют ряд противопоказаний – не рекомендуется заниматься людям, которые страдают от ревматического артрита, сердечно-сосудистыми заболеваниями, людям старше 40 лет, а также тем кто ранее имел переломы или перенес тепловой удар.

• ВКонтакте
• FaceBook

(голосов:0)