Развитие мелкой моторики: от простого к сложному

В детских садах малыши с раннего возраста учатся рисовать, лепить, делать аппликации. И в этих

Польза батутов для ребенка

Когда во время прогулки по парку ребенок попросит вас отпустить его попрыгать на батуте не

Береги спину смолоду! или Профилактика сколиоза у ребенка – ответственность родителей

Знаете ли вы, что среди детишек, впервые идущих в школу, проблемы с позвоночником имеют от

Интересное

25.04.19 Эффективный способ оснащения медицинских учреждений

16.03.18 Цветочные презенты: выбор и доставка

23.11.17 Новогодние представления 2018

04.11.16 Смартфон без хороших наушников - просто умная «звонилка»

16.09.16 Где занять денег, когда они нужны срочно?

27.08.16 Удача всегда на стороне игрока!

15.08.16 Полюби танцы, и тебя полюбит жизнь

08.08.16 Подарите любимому неожиданный отдых

Красота и Здоровье

3 любопытных факта о блефаропластике

По векам можно определить, в каком возрасте человек. Избыток кожи вокруг глаз – зеркало прожитых лет. Провисшие веки, увеличение

Как избавиться от чувства постоянной усталости?

Часто человек испытывает дискомфорт по утрам. Казалось бы, полноценный сон, удобная кровать, мягкое белье должны были прогнать

Тромбоз вен: виды, причины, симптомы и лечение

С возрастом любому человеку приходится столкнуться с рядом заболеваний неведомых беззаботной юности. Хотя врачи отмечают, что

Магия женской красоты – по следам древнеегипетских красавиц

В разные эпохи стандарты женской красоты менялись: сегодня в тренде – узкие бедра и талия, а в древние времена красотками

Яркая красота без капли макияжа

Есть женщины, которые не представляют своей жизни без ежедневного макияжа, укладки и прочих ухищрений. А есть и те, кто с

Как похудеть с помощью упражнений йоги

С помощью йоги можно легко и без диет сбросить несколько лишних килограммов, при этом тело твое станет стройным и подтянутым.

Существуют сотни, а может, и тысячи программ для снижения веса. А потому для многих становится трудно выбрать ту, которая действительно даст неплохой результат. Идеальным решением проблемы станут упражнения йоги для похудения. Этот вид фитнеса действительно способен помочь достичь успеха в снижении веса, поскольку он непосредственно работает в основных направлениях, помогая одновременно изменить свой образ жизни. Начать заниматься йогой легко и просто. А результаты будут заметны с каждым днем.

Йога для новичков

Чтобы начать выполнять упражнения йоги для похудения вовсе не нужно быть экспертом, а также прикладывать множество усилий. Достаточно работать на начальном этапе, и это поможет решить проблему лишнего веса. Что действительно имеет значение, так это то, что йога позволяет изменить себя изнутри, а лишние килограммы начнут таять буквально на глазах. Это не тот процесс, который требует сильных нагрузок и ускорений. Достаточно выбрать ближайший спортзал с занятиями для начинающих и полностью посвятить себя практике, уделяя ей внимание, по крайней мере, два раза в неделю.

Избранная поза

Упражнения йоги для похудения включают в себя 10 первичных поз, которые имеют бесконечные вариации. Достаточно выбрать две позы, которые наиболее комфортны и легко выполняются, и практиковать их каждое утро или вечер. Это не должно занять более 10 минут времени. К примеру, по душе пришлись поза собаки мордочкой вниз и поза кобры. Необходимо начать 10-минутную тренировку с позы горы, уделяя особое внимание выпрямлению и расслаблению в позе. Затем следует перейти в позу кобры. Задержаться в ней на счет пять. А завершить тренировку позой собаки мордочкой вниз, постепенно увеличивая время пребывания в позиции до полутора минут.

Дать себе возможность

Все набирают вес постепенно, это не происходит в одночасье. При этом вряд ли кто концентрируется на том, как он набирает вес, это происходит в силу собственных привычек. Изменение привычек и разработка новых, безусловно, нелегкий труд, особенно когда пытаются изменить себя снаружи. Упражнения йоги для похудения заполняют этот пробел и помогают изменить себя изнутри. Ведь йога – это не только физические упражнения и фитнес. Это еще и путь к самосовершенствованию. А оно невозможно лишь снаружи, поскольку все механизмы запускаются у человека изнутри. А потому следует постепенно и основательно, коренным образом менять всю свою жизнь, связанную со здоровьем и режимом.

Фаст-фуд

Между прочим, вопреки распространенному мнению, вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения всевозможными необычными и порой бесполезными диетами. Занятия йогой, подразумевающие растяжки, способны на очень многое. В частности, уже через несколько занятий йогой пропадает тяга к фаст-фуду. Безусловно, психологическая зависимость остается. Однако в один прекрасный день можно будет пройти мимо любимого кафе быстрого питания и не почувствовать абсолютно никаких эмоций. Не нужно себя насиловать и отказываться от любимого угощения. Лучше подождать немного, когда осознание вреда некоторых продуктов придет само, изнутри.

Похудеть легко

Так действительно ли это так легко и просто похудеть с помощью йоги и упражнений на растяжку, которые она предлагает? Определенно! Особенно, если занятия в группе будут систематическими, а также будут сопровождаться ежедневными самостоятельными непродолжительными тренировками йогой. Основным ключом к похудению станет забывание о диете и наслаждение практикой йоги. Не стоит постоянно думать о похудении. Потеря веса при условии соблюдения всех рекомендаций будет происходить гораздо быстрее, чем думают многие. При этом тело будет оставаться натренированным, мышцы сильными, а кожа гладкой и упругой.