Как сбросить вес по типу фигуры?

Бороться с весом можно по типу своей фигуры, который поможет вам правильно выбрать метод похудения. Каждый обладает особенным типом фигуры и организма. Есть три основных типа телосложения человека – дигестивный, мышечный, а также астено-торкальный. Но женщинам присущ еще один тип телосложения – это торкально-дигестивный.

Если у вас малоразвиты мышцы и длинные ноги, тогда у вас астено-торкальный тип. Такие люди являются достаточно выносливыми, что дает им ряд преимуществ – они могут легко заниматься аэробикой, спортом, коньками, быстрой ходьбой, степом и многим другим. Примером этого типа телосложения являются Анджели Джоли и Николь Кидман. Именно природа подарила таким людям худощавую фигуру и они никогда не страдают от переизбытка веса, но в то же время будут сразу заметны даже минимальные отложения в области бедер или на руках. Конечно, они смогут достаточно легко сбросить лишний вес, но это сразу отобразится на фигуре – кожа резко постареет, станет более дряблой, обвиснет и сразу же проступит целлюлит.

В этом случае вам не стоит сразу садиться на строгую монодиету, люди такого типа нуждаются в полноценном завтраке, обеде, а также ужине. Для таких девушек была разработана специальная схема питания профессиональными диетологами – на один килограмм веса необходимо от 0,7 и до 0,8 грамм белков, от 0,8 и до 1 грамма жиров, от 3,6 и до 4 грамм углеводов. Сократите к минимуму употребление таких продуктов как зеленые яблоки, лимоны, острые специи, кислые продукты, так как они могут вызвать неприятные заболевания желудка, и тогда вы забудете про проблему лишнего веса и начнете посещать врачей. Негативное воздействие на состояние нашего организма оказывает курение и употребление алкоголя, так как наш организм начинает оказывать сопротивление. Девушкам с астено-торкальным типом рекомендуется употреблять в пищу каши на молоке или воде, можно сходить на распродажу угловых диванов, нежирные сорта рыбы или мяса, отварной картофель, абрикосы, листовую зелень и груши.

Дигестивный тип отличается крепкими мышцами и широкими бедрами, поэтому, если вы обладаете таким типом фигуры и решили стать худой, тогда вы рискуете принести своему организму очень серьезный вред. Такие люди могут легко заниматься силовыми тренировками, при этом они могут легко поддерживать достаточно быстрый темп тренировки и тратить минимальное количество времени, после чего необходимо обязательно отдохнуть. Звездным примером такого типа фигуры являются Дрю Берримор и Дженнифер Лопес.

Девушки такого типа могут с легкостью нарастить мышечную массу, но вместе с этим может происходить рост жировых отложений, особенно, в области бедер, но это еще не все проблемы, с которыми придется столкнуться девушкам такого типа. Таким девушкам будет очень тяжело добиться идеально плоского живота, так как у них очень сильно развиты внутренние органы, именно диетологи разработали специальную систему питания, чтобы предотвратить накопление лишних килограммов.

В этом случае вам не помогут экспресс-диеты, которые только принесут вам массу неудобств и если вы все таки сможет сбросить несколько лишний килограмм, тогда в ближайшее время они снова к вам вернутся и прихватят с собой еще парочку «друзей». Необходимо пищу употреблять небольшими порциями каждые два-три часа, но ни в коем случае нельзя переедать.

• ВКонтакте
• FaceBook

(голосов:0)